Vydatně, nebo lehce: zelný salát

sdílet:
Jak vařit, když potřebujete jíst vydatně, a váš partner by se měl v jídle naopak krotit? Máme pro vás recepty na dvě varianty téhož pokrmu.

Pokud máte fyzicky náročnou práci, zatímco váš partner by měl naopak počítat příjem každé kalorie, bude se vám hodit inspirace na jídla, která používají podobné ingredience, ale mají jinou kalorickou hodnotu. Vyzkoušet můžete třeba zelné saláty, které se dají připravit i s jednodenním předstihem. V první variantě připadá na jednu porci 950 kJ, v druhé, vydatnější verzi pak počítejte s 1030 kJ na porci pro osobu. Oba saláty však uspokojí vaše chutě po něčem dobrém. Nezapomínejte na sytivé bílkoviny – lehký salát doplňte kouskem ryby či kuřete.

Dvě varianty jednoho jídla:


Lehce:
Červený zelný salát s hroznovým vínem
Vydatně: Krémový zelný salát s vlašskými ořechy

Fotogalerie: Vydatně, nebo lehce: zelný salát

Více
Autor: Redakce Apetit

Obchod Apetit