Herečka a podnikatelka Gal Gadot, která se v rodné Izraeli stala Miss a několik let působila v tamní armádě, vypadá, jako by se pro roli Wonder Woman narodila. I přesto musela během natáčení dodržovat předepsaný stravovací plán. Přečtěte si, jak se lišil od jejího běžného jídelníčku.
Dieta podle Wonder Woman
Aby Gadot zvládala fyzicky náročné natáčení plné kaskadérských kousků a téměř každodenní tréninky pod vedením trenéra Magnuse Lygdbacka, jedla pět nutričně vyvážených jídel denně (tři hlavní chody a dvě svačiny). Současně se vyhýbala sacharidům s vysokým glykemickým indexem (např. bílé pečivo), aby si udržela stabilní hladinu energie.
- Po ranní hodině v posilovně obvykle snídala sázená vejce s quinoou, rajčaty a avokádem, pak následovalo natáčení, během kterého doplnila energii dopolední svačinou v podobě salátu s rajčaty, semínky a sušenou šunkou.
- Její oběd často obsahoval rybu, například pečeného tuňáka s grilovaným pak choi, brokolicí, nakládanými ředkvičkami a paprikami. V podobném duchu se nesla i odpolední svačina – Lygdback jí často naservíroval salát s grilovanou makrelou, semínky a pořádnou porcí guacamole, aby měla dostatek sil až do konce natáčecího dne.
- A co se týče večeře, hlavní roli hrála opět zelenina a proteiny, například rib-eye steak z kvalitního hovězího masa, doplněný o divokou rýži, kapustu a kimchi.
- Zajímavé bylo trenérovo pravidlo, podle kterého musela jíst sedmnáct dokonale vyvážených pokrmů, a poté si mohla dovolit tři nutričně méně hodnotné. V zbylých třech případech si mohla pochutnat na těstovinách, skleničce vína nebo na čemkoli jiném, po čem toužila, píše Women’s Health.
V soukromí sází na jednoduchost ve stravě
Jelikož Gal Gadot pochází z Izraele, středomořský způsob stravování, který je všeobecně považovaný za jeden z nejzdravějších, je jí vlastní. Proto v její kuchyni nikdy nechybí olivový olej, ocet, řecký jogurt, ovesné mléko, ovoce a spousta zeleniny. „Na jídlo se dívám jako na palivo a chci svému tělu dát to nejlepší, takže se většinu dní snažím jíst zdravě.“
- Po ranním cvičení si Gadot dává dvě vejce na toustu a salát. K obědu kombinuje libový protein, velkou porci zeleniny a komplexní sacharidy (například batáty). „Miluji různé druhy ryb, v poslední době obzvlášť chilského mořského okouna. Také mám ráda kuřecí maso a steak.“
- Při večeři se zaměřuje na bílkoviny a zeleninu. Také si potrpí na saláty s nejrůznějšími dresinky na bázi olivového oleje nebo řeckého jogurtu se spoustou bylinek a koření.
- Tato tři hlavní jídla doplňuje odpolední svačinou, obvykle v podobě datlí nebo jogurtu se zelenými jablky, píše Good Housekeeping.
Gastro požitkům se nevyhýbá
Během rozhovoru pro Harper's Bazaar prozradila, že je velký gurmán a jídlo si nesmírně užívá. Proto si s chutí dopřeje i burger nebo zmrzlinu s čokoládou a nijak se neomezuje.
- Podle herečky je důležité jíst všechno s mírou a také jídlu věnovat dostatek času a pozornosti – například nejíst za jízdy v autě nebo během telefonování.
- Magazínu E News! řekla, že usiluje o vyvážený přístup ve stravování. „Snažím se jíst zdravě, ale cheeseburger si občas dám. Je to dobré pro duši.“ A také dodala, že dbá na dostatečný pitný režim.
Uvedla na trh zdravější verzi Mac And Cheese
V roce 2021 se Gal Gadot představila i jako podnikatelka, když se stala spoluzakladatelkou značky Goodles, která nabízí zdravější varianty tradičních makarónů se sýrem.
- Mac And Cheese totiž patří k dalším z hereččiných oblíbených pochoutek, které nejsou moc zdravé, což chce prostřednictvím značky Goodles změnit a nabídnout lidem jejich milovaný pokrm v nutričně hodnotnější podobě, píše Forbes.
- Goodles, které jsou zabalené do lákavých barevných krabiček, na jeden šálek obsahují obsahují 14 gramů bílkovin, 6 gramů vlákniny a prebiotika na podporu zdraví střev.
- Samotné těstoviny jsou z pšeničné mouky, pšeničného a cizrnového proteinu, ale také z prášku z mnoha superpotravin – chlorelly, houb maitake a shiitake, brusinek, brokolice, špenátu, kadeřávku, dýně a batátů, uvádí e-shop Goodles.
- Nejoblíbenější příchuť samotné Gal je Shella Good s vyzrálým bílým čedarem a Cheddy Mac, které se chuťově nejvíce podobají klasickému americkému pokrmu.
- Herečka značku hrdě propaguje na svých sociálních sítích. Koukněte třeba na její instagramový profil @gal_gadot a mimo jiné uvidíte, jak si v pohodlí domova pochutnává na porci Goodles během sledování seriálu Přátelé.
