Uživatelský
recept
recept
4HB - Pikantní fazole s hráškem a s tuňákem
Popis receptu:
Výborná, jednoduchá a zdravá snídaně či svačina splňující požadavky 4HB, respektive slow-carb diet. Navíc je možné využít výhradně trvanlivé suroviny.
Autor: Petr Kukan
Počet porcí: 2
Doba přípravy: Do 10 minut
Ingredience
-
1 konzerva červených fazolí
1/2 konzervy hrášku
1 konzerva tuňáka ve vlastní šťávě
troška olivového oleje
2 šalotky
3 stroužky česneku
směs barevných pepřů
sůl
feferonka (není nutná)
Příprava jídla
Česnek a šalotku nakrájíme na melé plátky a zlehka osmahneme v pánvi na olivovém oleji. Plechovku s fazolemi důkladně propláchneme vodou, tak aby byla zcela čirá. Následně fazole přidáme na pánev spolu s hráškem hráškem a tuňákem. Opepříme, lehce osolíme a pokud máme rádi ostřejší chuť, přidáme nakrájenou feferonku. Zhruba po 2 minutách až se chutě spojí můžeme podávat. Pokud si vaříme pouze pro sebe, doporučuji 2. porci dát do plastové krabičky a využít např. jako vydatnější svačinu v práci. Dobrou chuť!
Přidat komentář