0

Přihlášení do mého Apetitu


Přihlášení


Nová registrace Zapomenuté heslo

Sendvič s kuřetem a brokolicí

Sendvič s kuřetem a brokolicí

3.8/5 Počet hodnocení: 5
Do 20 minut Velmi snadné 2-3 bagetky

Nutriční hodnoty (celý recept)

Energie 977 kcal
Bílkoviny 55 g
Sacharidy 145 g
Tuky 18 g
Vláknina 7 g
Uvedené kalorické hodnoty pokrmů jsou pouze orientační a vychází z průměrných hodnot jednotlivých surovin.

K svačině jedině rohlík se šunkou? Ale kdepak! Zkuste změnu... Třeba tenhle lahodný sendvič s brokolicí.

Suroviny

mražená
mražený hrášek 50 g
spařený
čerstvý
1 PL
strouhaný parmazán
sůl
bageta 2 ks
pošírovaná, na plátky
2 ks
rajčátka na plátky
pepř
čerstvě mletý

1 Brokolici krátce povařte v páře, aby byla uvařená, ale zůstala pevná a nerozvařená. Nasekejte ji nadrobno a částečně rozmačkejte. Hrášek rozmačkejte a přidejte k brokolici, Vmíchejte čerstvý smetanový sýr a strouhaný parmazán (nemusí být). Osolte. Pomazánku natřete na 2–3 bagetky, rozdělte na ni plátky pošírovaných kuřecích prsou a nakonec přidejte plátky rajčátek. Opepřete.

NĚCO NAVÍC

Namísto smetanového sýra můžete do pomazánky přidat tvaroh. Pokud chcete změnu, vyměňte kuřecí maso za vajíčko nebo maso nejdříve okořeňte a pak opečte na pánvi. 

Tento recept naleznete také v kolekcích:

Tento recept najdete v magazínu Apetit 2016/9 spolu s mnoha dalšími recepty

Autor: redakce Apetitu

Apetit 2016/9

Obchod Apetit

Dostupný
399 Kč
319 Kč
Dostupný
399 Kč
319 Kč
Dostupný
399 Kč
319 Kč
Dostupný
399 Kč
319 Kč
Dostupný
399 Kč
319 Kč
Dostupný
399 Kč
319 Kč
Dostupný
399 Kč
319 Kč
Dostupný
399 Kč
319 Kč
Dostupný
399 Kč
319 Kč
Dostupný
549 Kč
439 Kč
Dostupný
399 Kč
319 Kč
Dostupný
399 Kč
319 Kč