Suroviny
ovesné vločky
70
g
jablka
1
ks
skořice
kustovnice
sušené švestky
melasa
nebo med
lněné semínko
hřebíček
kokos
1. Ovesné vločky nevaříme, postačí je jen namočit. Zalít trochou vroucí vodou, případně i vlažnou, po absorbování veškeré tekutiny změknou na skus. S vodou šetříme, pamatujme, že cokoli slijeme stranou, obsahuje minerální látky.
2. Přisypeme skořici, přidáme goju (kustovnice čínská), sušené ovoce, melasu nebo med, pár lněných semínek (hřebíček může být), trochu kokosu. Promícháme a teplé podáváme.