Pětizrnná kaše

Name: Pětizrnná kaše
Prep time: Do hodiny
Cook time: Do hodiny
Total time: 60 min
Yield: Pro 4 osoby
Ingredients: rýže hnědá; quinoa; amarant; jáhly; otruby

Vytisknout

Sdílet

Velmi snadné

< 60 min

4,8 (9x)

kojzarova.m

16. 2. 2017

Apetit

Velmi snadné

< 60 min

4,8 (9x)

Kaši berte jako základ pro další kouzlení – můžete do ní vmíchat med a ovoce, javorový sirup, oříšky, tmavou čokoládu... Fantazii se meze nekladou!

Nezhasínat obrazovku

Suroviny

Pro 4 osoby

Nezhasínat obrazovku

Suroviny

Pro 4 osoby

0.50 hrnku rýže hnědá
0.50 hrnku quinoa
0.25 hrnku amarant
0.25 hrnku jáhly
0.25 hrnku otruby ovesné
1.00 špetka sůl mořská

Na dokončení

med podle chuti
ovoce podle chuti a sezony

Zkopírovat neoznačené suroviny ze seznamu Zkopírováno

Chybí vám suroviny?

Další recepty níže

Nutriční hodnoty

Na recept

Energie 1258 kcal
Bílkoviny 45 g
Sacharidy 233 g
Tuky 17 g

Ukázat všechny hodnoty Skrýt

Postup přípravy

Rýži, quinou, amarant, jáhly a otruby vsypte do hrnce a zalijte 1,5 litrem vody. Osolte, přiveďte k varu, ztlumte plamen, částečně přiklopte a za občasného míchání vařte, dokud vše nezměkne a voda se neodvaří, trvá to přibližně 30–45 minut.
Pak rozdělte kaši do misek a vmíchejte med a ovoce.

Tip redakce:

Snídaně je nejdůležitější jídlo dne, měla by zasytit a být zdravá a teplá. Kaše je proto ideální volba. Zkombinovali jsme do ní suroviny, které jsou skvělým zdrojem proteinů, minerálů, vitaminů a vlákniny. Tělu tak po ránu dodají nezbytné živiny.

Autor: redakce Apetitu, z vydání Apetit 2016/1

Uložit do kuchařky Uloženo

42x uloženo

Přidat hodnocení

Hodnocení

4,8/5

Vytisknout

Sdílet

Recept je součástí kolekce

15receptů

V zimě na jogurty zapomeňte, ideální snídaní jsou bleskové kaše: Upravte si zažívání a naberte energii, máme pro vás 15 receptů

32receptů

Jídlo bez výčitek: Lehce, svobodně a bez hladu

Související články

Rychlé bezlepkové kaše ke snídani

Taková kaše k snídani dokáže zahřát, zasytit i nastartovat organismus. Navíc se dá ozdobit i dochutit prakticky čímkoli, co máte rádi. Ráno není času nazbyt, přinášíme vám několik tipů, jak si výbornou kaši k snídani připravit do pár minut – tentokrát v bezlepkové variantě!