Přihlášení do mého Apetitu


Přihlášení


Nová registrace Zapomenuté heslo
Zatím nehodnoceno
Do 30 minut 2

Nutriční hodnoty (celý recept)

Energie 1373 kcal
Bílkoviny 16 g
Sacharidy 216 g
Tuky 49 g
Vláknina 17 g
Uvedené kalorické hodnoty pokrmů jsou pouze orientační a vychází z průměrných hodnot jednotlivých surovin.
Horká kaše se hodí k snídani spíš v zimě. V teplém máji a v létě proto přijde vhod naše delikátní studená varianta s ovocem.

Suroviny

jogurt 200 g
hustý
140 g
ovesná kaše hotová, vychladlá, viz. Ta pravá kaše
krystalový cukr 140 g
maliny 280 g
polorozmrzlých/čerstvých
citron ½ ks
štáva a jemně nastrouhaná kůra
med 2 PL
tekutý

Postup

1
Smetanu lehce našlehejte. Studenou kaši rozdělte vidličkou na kousky a dohladka ji vymíchejte s jogurtem. Jogurtovou kaši pak přidejte ke šlehačce a postupně, za občasného ochutnání, přidávejte cukr - děti se určitě rády zapojí.
2
Nakonec přisypte maliny a citronovou kůru. Podle chuti přikapejte citronovou šťávu. S mícháním to nepřehánějte, aby se vytvořil krásný vír s vrstvami malin, kaše a šlehačky. Před podáváním celou lahůdku pokapejte medem.

Ta pravá kaše
Jestli nechcete vařit kaši den dopředu, zkuste instantní. V prodejnách zdravé výživy je k dostání i v kvalitě bio pod značkou Country Life, 300g směsi zhruba za 33Kč. Tip: Chladnutí urychlí vodní lázeň.

Komentáře

04.09.2007 22:52
Recept se nachází v č.5/06, str.78

Apetit magazín