Přihlášení do mého Apetitu


Přihlášení


Nová registrace Zapomenuté heslo
Pohankový salát s tuňákem
ZDROJ: Moje Gotowanie
sdílet:
3.9/5 Počet hodnocení: 15
Do 20 minut Velmi snadné Pro 6 osob

Nutriční hodnoty (celý recept)

Energie 1925 kcal
Bílkoviny 102 g
Sacharidy 276 g
Tuky 38 g
Vláknina 78 g
Uvedené kalorické hodnoty pokrmů jsou pouze orientační a vychází z průměrných hodnot jednotlivých surovin.

Pohankový salát s tuňákem je rychlou a sytou variantou oběda do práce nebo skvělým nápadem na lehkou večeři.

Suroviny

tuňák (konzerva) 150 g
v oleji
pohanka 1 hrnek
uvařená doměkka v osolené vodě či vývaru podle návodu na obalu
petrželka 2 PL
nasekaná
kopr 2 PL
nasekaný
pažitka 2 PL
nasekaná
majonéza 2 PL
sůl 1 špetka
pepř 1 špetka
čerstvě drcený

Postup

1

Tuňáka nechte okapat a opatrně ho rozdělte vidličkou. Hrách a kukuřici slijte a propláchněte studenou vodou.

2

Nakrájejte okurky, oloupané jablko a cibuli na kostičky. Nakrájené ingredience smíchejte s pohankou, kukuřicí, hráškem a několika kapkami oleje z tuňáka, majonézou a citronovou šťávou. Dochuťte citronovou šťávou, solí a pepřem podle chuti.

Zdroj: Moje Gotowanie

Apetit magazín

Doba plastová: Které potraviny obsahují nejvíce mikroplastů
  • Zdraví a výživa

Doba plastová: Které potraviny obsahují nejvíce mikroplastů

Mikroplasty jsou všechny plastové částečky nejrůznějších velikostí menší než pět milimetrů.  Vznikají rozkladem plastů a pronikají i do potravního řetězce. Podle nedávné studie bylo na přítomnosti mikroplastů pozitivně testováno 90 %...

Obchod Apetit

Dostupný
399 Kč
279 Kč
Dostupný
399 Kč
319 Kč
Dostupný
399 Kč
319 Kč
Dostupný
399 Kč
279 Kč
Dostupný
399 Kč
319 Kč
Dostupný
399 Kč
279 Kč
Dostupný
399 Kč
319 Kč
Dostupný
399 Kč
279 Kč
Dostupný
399 Kč
319 Kč
Dostupný
399 Kč
319 Kč
Dostupný
399 Kč
279 Kč
Dostupný
399 Kč
279 Kč