0

Přihlášení do mého Apetitu


Přihlášení


Nová registrace Zapomenuté heslo

Těstoviny z jednoho hrnce se sardelkami a stonkovou brokolicí

Těstoviny z jednoho hrnce se sardelkami a stonkovou brokolicí
ZDROJ: Olive Magazine/Immediate Media
sdílet:

Těstoviny z jednoho hrnce se sardelkami a stonkovou brokolicí

5 / 5. Počet hodnocení: 2
Do 20 minut Velmi snadné Pro 2 osoby

Nutriční hodnoty (celý recept)

Energie 2795 kcal
Bílkoviny 166 g
Sacharidy 242 g
Tuky 114 g
Vláknina 0 g
Uvedené kalorické hodnoty pokrmů jsou pouze orientační a vychází z průměrných hodnot jednotlivých surovin.

Hledáte recept na rychlou a jednoduchou večeře, při jejíž přípravě nezašpiníte víc než jeden hrnec. Tady je!

Suroviny

fusilli 350 g
celozrnné
brokolice 250 g
nejlépe stonková, překrájená na kousky velikosti sousta (použít můžete i růžičky obyčejné brokolice)
česnek 2 stroužky
podrcené
ančovičky (konzerva) 4 ks
sardelové řezy v oleji, pokrájené
chilli sušené 1 špetka
vločky
olivový olej 4 PL
sůl 1 ČL
parmazán
nastrouhaný, k podávání

Postup

1

Těstoviny, brokolici, česnek, sardelové řezy a chilli vsypte do velké hluboké pánve. Přidejte 4 lžíce olivového oleje, 1 lžičku soli a 950 ml vody. Přiveďte k varu, ztlumte a na středním plameni vařte pod pokličkou za častého míchání 15 minut, nebo aby byly těstoviny al dente a v pánvi zbylo tekutiny jen na dně. Podávejte s parmazánem.

Fotografie a recept převzaty z Olive Magazine/Immediate Media.

Tento recept najdete v magazínu Apetit 2021/7 spolu s mnoha dalšími recepty

Autor: redakce Apetitu

Apetit 2021/7

Apetit magazín

7 návykových sladkostí à la mrkvový dort
  • Tipy a triky

7 návykových sladkostí à la mrkvový dort

V mnoha kavárnách má mrkvový dort své čestné místo ve vitríně a patří k nejčastěji objednávaným zákuskům. Nedivíme se. Je krásně vláčný, se svěží polevou ze smetanového sýra, přitom relativně jednoduchý na přípravu. Napadlo by vás, že ve...
Pohlazení jménem čokoládový fondán
  • Poradna

Pohlazení jménem čokoládový fondán

Představte si, jak zakrojíte do dezertu, který má na první pohled hustou strukturou, a najednou z jeho vnitřku pomalu vytékat lesklá, krémová čokoládová láva. Někteří už určitě vědí, že je řeč o tzv. lávových dortících někdy označovaných...
Domácí lékárnička: Jak se zbavit bolesti žaludku
  • Zdraví a výživa

Domácí lékárnička: Jak se zbavit bolesti žaludku

Pokud nejde o závažné onemocnění, jako jsou například žaludeční vředy, patří mezi hlavní příčiny náhlé bolesti žaludku konzumace potravin, které z nějaké důvodu vašemu žaludku nesedí, stres, těhotenství či přílišná konzumace alkoholu. Co je...
Keto, Paleo, Whole30 – která z diet je pro vás ta pravá?
  • Zajímavosti

Keto, Paleo, Whole30 – která z diet je pro vás ta pravá?

Po bujarých oslavách Vánoc a Silvestra, které provází hojnost jídla a pití, nastává období, kdy se chceme všichni vrátit k normálnímu stravovacímu režimu. Jak přemluvit váhu, aby ukazovala milosrdnější čísla? S tím vám bohužel neporadíme....

Obchod Apetit