Smoothie nanuky
Ideální start horkého dne - stačí dát oblíbené smoothie večer do mrazáku!
Ingredience
- 1 malý banán
- 2 zralá kiwi, oloupaná
- 110 g čerstvého nebo mraženého ananasu
- 1 hrnek baby špenátu (asi 30 g)
- 230 ml mléka
- 2 lžíce medu nebo podle chuti
- 130 g drobného tmavého ovoce – jeden druh nebo směs (borůvky, ostružiny, černý rybíz...)
- 250 g řeckého jogurtu
- 1 velký zralý banán
- 1/2 lžičky vanilkového extraktu med podle chuti (není nutný) nebo 2 datle medjool bez pecky
Zelený smoothie nanuk se špenátem a kiwi
Fialový smoothie nanuk s bobulovým ovocem
Příprava jídla
Zelený smoothie nanuk se špenátem a kiwi
PŘÍPRAVA 10 MINUT ■ MRAŽENÍ 4 HODINY ■ NA 4–6 NANUKŮ ■ VELMI SNADNÉ
1 Všechno ovoce a špenát vložte do mixéru a zalijte mlékem, přidejte med a rozmixujte. Nalijte do nanukových formiček a dejte na chvíli mrazit, aby směs trochu ztuhla, ale nebyla ještě úplně pevná. Pak vetkněte nanuková dřívka a zamrazte zcela, nejméně ale 3 hodiny.
Fialový smoothie nanuk s bobulovým ovocem
PŘÍPRAVA 10 MINUT ■ MRAŽENÍ 3 HODINY ■ NA 4–6 NANUKŮ ■ VELMI SNADNÉ
1 Všechny ingredience vložte do mixéru, rozmixujte, med či datle dejte podle toho, zda chcete nanuk spíše sladší, částečně jej osladí už banán. Směs nalijte do nanukových formiček, umístěte dřívka a dejte minimálně na 3 hodiny mrazit.
Přidat komentář