0

Přihlášení do mého Apetitu


Přihlášení


Nová registrace Zapomenuté heslo
3 / 5. Počet hodnocení: 1
Do 10 minut Velmi snadné Na 4–6 nanuků

Nutriční hodnoty (celý recept)

Energie 847 kcal
Bílkoviny 42 g
Sacharidy 148 g
Tuky 5 g
Vláknina 23 g
Uvedené kalorické hodnoty pokrmů jsou pouze orientační a vychází z průměrných hodnot jednotlivých surovin.

Ideální start horkého dne - stačí dát oblíbené smoothie večer do mrazáku!

Suroviny

Zelený smoothie nanun se špenátem a kiwi
banány 1 ks
malý
kiwi 2 ks
zralá, oloupaná
ananas 110 g
čerstvý, lze nahradit mraženým
baby špenát 1 hrnek
asi 30 g
mléko 230 ml
med 2 PL
podle chuti
Fialový smoothie nanuk s bobulovým ovocem
ovoce 130 g
drobné tmavé ovoce – jeden druh nebo směs (borůvky, ostružiny, černý rybíz…)
jogurt řeckého typu 250 g
banány 1 ks
velký, zralý
vanilkový extrakt 0.5 ČL
med
podle chuti (lze vynechat) nebo 2 datle medjool bez pecky

Zelený smoothie nanuk se špenátem a kiwi

PŘÍPRAVA 10 MINUT ■ MRAŽENÍ 4 HODINY ■ NA 4–6 NANUKŮ ■ VELMI SNADNÉ

1 Všechno ovoce a špenát vložte do mixéru a zalijte mlékem, přidejte med a rozmixujte. Nalijte do nanukových formiček a dejte na chvíli mrazit, aby směs trochu ztuhla, ale nebyla ještě úplně pevná. Pak vetkněte nanuková dřívka a zamrazte zcela, nejméně ale 3 hodiny.
 

Fialový smoothie nanuk s bobulovým ovocem

PŘÍPRAVA 10 MINUT ■ MRAŽENÍ 3 HODINY ■ NA 4–6 NANUKŮ ■ VELMI SNADNÉ

1 Všechny ingredience vložte do mixéru, rozmixujte, med či datle dejte podle toho, zda chcete nanuk spíše sladší, částečně jej osladí už banán. Směs nalijte do nanukových formiček, umístěte dřívka a dejte minimálně na 3 hodiny mrazit.

Tento recept najdete v magazínu Apetit 2017/8 spolu s mnoha dalšími recepty

Autor: redakce Apetitu

Apetit 2017/8

Apetit magazín

Jak na masové kuličky
  • Tipy a triky

Jak na masové kuličky

Dají se různě ochucovat  a připravit na sto způsobů. Lze je péct v troubě a taky mrazit. Masové kuličky mají jenom samá plus a na našich redakčních večírcích zmizí vždycky jako první. Potřebujete další důvod k tomu je vyzkoušet? ...
KVÍZ: Vyznáte se v českých krajových specialitách?
  • Kvízy

KVÍZ: Vyznáte se v českých krajových specialitách?

Knedlo vepřo zná každý – oblíbený český pokrm nabízejí nejen hospody a restaurace ale také školní jídelny a kantýny. Česká kuchyně má ovšem daleko víc co nabídnout. Důkazem jsou speciality z českých a moravských koutů. Schválně, s kolika z...
Komerční sdělení
Nadýchané, a přece udržitelné mlsání!
  • Lidé a jídlo

Nadýchané, a přece udržitelné mlsání!

Sladká, příjemně nadýchaná a křupavá svačinka, která se doslova rozpustí na jazyku a vy si ji nejlépe vychutnáte v kombinaci s oblíbenou kávou nebo čajem. Takové chvíle moc nestojí, o to důležitější a povznášející v životě jsou. Užijte si...

Obchod Apetit