Přihlášení do mého Apetitu


Přihlášení


Nová registrace Zapomenuté heslo
1.7/5 Počet hodnocení: 123
Do 10 minut Velmi snadné Na 4–6 nanuků

Nutriční hodnoty (celý recept)

Energie 847 kcal
Bílkoviny 42 g
Sacharidy 148 g
Tuky 5 g
Vláknina 23 g
Uvedené kalorické hodnoty pokrmů jsou pouze orientační a vychází z průměrných hodnot jednotlivých surovin.

Ideální start horkého dne - stačí dát oblíbené smoothie večer do mrazáku!

Suroviny

Zelený smoothie nanun se špenátem a kiwi
malý
kiwi 2 ks
zralá, oloupaná
ananas 110 g
čerstvý, lze nahradit mraženým
asi 30 g
mléko 230 ml
med 2 PL
podle chuti
Fialový smoothie nanuk s bobulovým ovocem
ovoce 130 g
drobné tmavé ovoce – jeden druh nebo směs (borůvky, ostružiny, černý rybíz…)
velký, zralý
vanilkový extrakt ½ ČL
podle chuti (lze vynechat) nebo 2 datle medjool bez pecky

Postup

1
Zelený smoothie nanuk se špenátem a kiwi

PŘÍPRAVA 10 MINUT ■ MRAŽENÍ 4 HODINY ■ NA 4–6 NANUKŮ ■ VELMI SNADNÉ

Všechno ovoce a špenát vložte do mixéru a zalijte mlékem, přidejte med a rozmixujte. Nalijte do nanukových formiček a dejte na chvíli mrazit, aby směs trochu ztuhla, ale nebyla ještě úplně pevná. Pak vetkněte nanuková dřívka a zamrazte zcela, nejméně ale 3 hodiny.

Fialový smoothie nanuk s bobulovým ovocem

PŘÍPRAVA 10 MINUT ■ MRAŽENÍ 3 HODINY ■ NA 4–6 NANUKŮ ■ VELMI SNADNÉ

Všechny ingredience vložte do mixéru, rozmixujte, med či datle dejte podle toho, zda chcete nanuk spíše sladší, částečně jej osladí už banán. Směs nalijte do nanukových formiček, umístěte dřívka a dejte minimálně na 3 hodiny mrazit.

Tento recept najdete v magazínu Apetit 2017/8 spolu s mnoha dalšími recepty

Autor: redakce Apetitu

Apetit 2017/8

Apetit magazín