Hrajte si s různými variantami. Místo mandlí dejte vlašské nebo lískové ořechy, datle nahraďte brusinkami...
Související recepty
Suroviny
tuk
na vymazání formy
banány
3
ks
velké, zralé
ovesné vločky
250
g
sušené datle
40
g
nadrobno
sušené meruňky
40
g
propláchnuté horkou vodou, nakrájené
mandle plátky
40
g
skořice
1
ČL
vanilkový extrakt
1,5
ČL
Postup
1
Předehřejte troubu na 180 °C. Hranatou formu o rozměrech cca 16 x 25,5 cm vymažte tukem a vyložte pečicím papírem tak, aby papír alespoň o 2 cm přečníval z formy.
2
Banány rozmačkejte vidličkou dohladka. Přidejte ovesné vločky, datle, meruňky, mandle, skořici a vanilkový extrakt. Pořádně promíchejte, směs naneste do připravené formy a přitiskněte spodkem lžíce. Pečte 30–35 minut dozlatova. Nechte zcela vychladnout a teprve potom nakrájejte na malé obdélníčky.
NĚCO NAVÍC
Ani v případě řezů se fantazii a chutím meze nekladou: můžete je přisladit stévií nebo meruňky nahradit čokofloky.
TIPY PRO ZDRAVÍ Aby byla snídaně opravdu zdravá, všechna semínka, oříšky, mandle a podobně musejí být vždy čerstvé, nesolené a nepražené. Ovesné vločky lze prostřídat třeba ječnými nebo pohankovými. Někteří celiaci mohou jíst oves, ale i v takovém případě je třeba použít zásadně výrobky pro ně určené (nabízí například Country Life).Tento recept naleznete také v kolekcích:
- 10 luxusních snídaní s ovesnými vločkami(10 receptů )
- Zdravá svačina nejen na cesty. Müsli tyčinky si můžete udělat přesně podle vaší chuti(10 receptů )
- Svačiny a svačinky(43 receptů )
- 20 jídel na cesty aneb Vyberte si originální svačinu na výlet(20 receptů )
