Do hustého smoothie nenápadně ukryjete vločky či lněné semínko, nad kterými by jinak děti ohrnuly nos.
Suroviny
ovesné vločky
40
g
banány
2
ks
zralé
mražené borůvky
80
g
lněná semínka
1
ČL
mletá
1
ČL
mleté mandle
mléko
250
g
250
g
hustý bílý jogurt
med
2
ČL
Všechny suroviny vložte do mixéru a rozmixujte dohladka. Nalijte do sklenic a podávejte.
TIPY PRO ZDRAVÍ
- Aby byla snídaně opravdu zdravá, všechna semínka, oříšky, mandle a podobně musejí být vždy čerstvé, nesolené a nepražené.
- Ovesné vločky lze prostřídat třeba ječnými nebo pohankovými.
- Někteří celiaci mohou jíst oves, ale i v takovém případě je třeba použít zásadně výrobky pro ně určené (nabízí například Country Life).
