Ovesná kaše přes noc

Name: Ovesná kaše přes noc
Prep time: Do 45 minut
Cook time: Do 45 minut
Total time: 45 min
Yield: Pro 4 osoby
Cuisine: Anglická
Ingredients: 50 g ovoce; 50 g ovesné vločky; 100 g quinoa; 40 g rozinky; 1 ČL sůl mořská; 0 ČL skořice; 0 ČL kardamom; 1 ks jablko

Vytisknout

Sdílet

Velmi snadné

< 45 min

4,1 (28x)

Redakce Apetit

21. 6. 2016

Apetit

Velmi snadné

< 45 min

4,1 (28x)

Tomu se říká vtipná kaše! Doporučujeme zvolit delší variantu – rozležení přes noc zajistí dokonalé změknutí vloček a prolnutí všech chutí. Ovesná kaše přes noc je výživná zdravá snídaně, kterou si můžete ráno doladit podle sebe.

Nezhasínat obrazovku

Suroviny

Pro 4 osoby

Postup přípravy

Všechny přísady kromě těch k podávání vložte do rendlíku spolu s 1 litrem vody a přiveďte k varu.
Odstavte, zakryjte a nechte do rána stát (směs můžete také přivést k varu, zmírnit oheň a zvolna vařit doměkka, 20–25 minut).
Před podáváním kaši prohřívejte (5–8 minut) na mírném až středním ohni za občasného míchání. Podle potřeby přilijte vodu.
Podávejte doplněné uvedenými dobrotami.

TIPY PRO ZDRAVÍ
- Aby byla snídaně opravdu zdravá, všechna semínka, oříšky, mandle a podobně musejí být vždy čerstvé, nesolené a nepražené.
- Ze stejného důvodu nakupujte i nesířené sušené ovoce (sice nevypadá tak hezky, ale stojí za to si zvyknout), a není-li uvedeno jinak, pak i neproslazovanou variantu.
- Ovesné vločky lze prostřídat třeba ječnými nebo pohankovými.
- Někteří celiaci mohou jíst oves, ale i v takovém případě je třeba použít zásadně výrobky pro ně určené (nabízí například Country Life).