Kuchařky Apetit ČÍST ONLINE ČÍST KUCHAŘKY ONLINE DOPRAVA ZDARMA
Menu
Přihlašení
Uživatelské jméno
Heslo
Info ikona

Zpátky do režimu aneb Jak na svačiny a obědy do práce?

Září už klepe na dveře a my se z volného léta zase pomalu budeme muset vrátit do běžného režimu plného práce a povinností, s čímž je často spojené také to, že nemáme čas na pořádné jídlo během dne a odbýváme se něčím rychlým a nezdravým. Ale i v práci se dá díky lahodnům jídlům v krabičkách či skleničkách dodržovat pravidelný stravovací režim a my vám přinášíme pár tipů, jak na to!
31. 8. 2020 | Autor: Sabina Jarošová

Svačit, svačit, svačit

Kolikrát denně bychom měli jíst? Někdo by odpověděl, že stačí 3x, jiní tvrdí, že ideální je zahrnout mezi snídani, oběd a večeři i svačiny a jíst tak 5x denně. Ano, svačina je důležité, přesto podceňované jídlo. Důvodů, proč většina z nás nesvačí, je hned několik – nestíháme, nemáme ještě po snídani či obědě hlad nebo zkrátka nemáme zrovna po ruce něco dobrého. Stejně tak ale existuje i několik dobrých důvodů, proč svačinu do svého denního režimu zařadit. Jednak tělu doplní potřebnou energii, zasytí, takže na oběd nejdete vyhladovělí a nesníte jednou tolik, dále se díky svačině budete schopni lépe soustředit a konečně pravidelným svačením předejdete obezitě či poruchám příjmů potravy. Tipy, jak správně složit svačinu, najdete v článku níže.

Vyvážená a chutná svačina pro děti i dospělé

Chcete si zpříjemnit shon spojený se začátkem školního roku a vstoupit do přicházejícího podzimu plni sil? Máme pro vás...

Nestíháte? Zkuste skleničky a krabičky!

Rádi byste si v práci dali něco dobrého ke svačině či obědu, ale nestíháte, a tak sáhnete po sušence nebo zaběhnete do fastfoodu pro něco rychlého a kila jdou postupně nahoru. Přijde vám tenhle scénář povědomý? Nespoléhejte se na to, že něco k jídlu seženete během dne, ale připravte si večer před tím jídlo do skleničky nebo krabičky. Ušetříte tím nejen kalorie, ale také čas i peníze. Ke svačině si připravte třeba borůvkové smoothie do uzavíratelné skleničky a zabalte ho do aktovky i dětem, budou ho milovat! Na oběd vyzkoušejte krabičku plnou zdraví s makrelou a fazolemi.

Sklenička…

Připravit si jídlo do skleničky je teď trendy! Pokud navíc použijete několik různobarevných surovin, docílíte tak efektního a především neodolatelného barevného vzhledu. Možná vám to přijde jako banalita, ale díky tomu budete mít na oběd ještě větší chuť. Vyzkoušet to můžete třeba s naším receptem na sedmivrstvý salát nebo burrito ve skle. Výhodou skleniček je, že mívají pevné uzávěry, a tak se nestane, že by se vám obsah vyklopil do kabelky. Na přípravu pokrmu si můžete koupit speciální sklenice, ale bohatě vám bude stačit i sklenička od marmelád či zavařenin. Čeká vás náročný den? Připravte si k obědu hráškový kuskus plný energie a vitamínů. Pokud víte, že vás v práci vždy přepadne chuť na sladké, navrstvěte si do skleničky jablečné pyré, granolu a tvaroh a budete mít sladkou a přesto zdravou svačinu na druhý den.

…nebo krabička?

Pokud se naučíte připravovat si do práce krabičkové obědy, můžete se těšit na několik výhod. Nejen že se vyhnete čekání v restauraci a ušetříte peníze, ale budete přesně vědět, z jakých surovin se váš oběd skládá, budete mít pod kontrolou i velikost porce a oběd si přizpůsobíte tomu, co máte rádi a na co máte chuť. Milovníci těstovin mohou vyzkoušet krémový těstovinový salát. Pokud máte chuť na něco orientálního, připravte si krabičku s humusem a falafelem, fanoušky asijské kuchyně potěší krabička s krevetami a avokádem.

20 jídel do krabičky

Na každý školní (nebo pracovní) den jedno.

Spoustu dalších nápadů najdete v naší kuchařce Rychlé obědy

Rychlé obědy + nápady na jídla do krabičky i mrazáku a zdravý fastfood

Nová kuchařka z edice Apetit, Rychlé obědy, vychází už 15. 6. 2017 a přináší spoustu nápadů, co vařit každý den, co...

Související

Svačiny a svačinky

Přepadl vás malý hlad mezi hlavními jídly? Nebo přemýšlíte, co zabalit školákovi s sebou do školy, abyste to pak,...

Oběd v krabičce

Přešla vás chuť na hotovky z jídelny? Vezměte si jídlo s sebou. A pořádnou porci zabalte i teenagerům do školy – se...

Asijská polévka

Polévku stačí v práci zalít vodou a luxusní oběd je na světě!

Bazalkové těstoviny s rajčátky a olivami

Doma připravíte výborné těstoviny s domácím pestem, uložíte do krabičky či sklenice a v práci pak můžete hodovat. Ano,...

Vrstvený salát

Do práce si můžete k obědu donést i salát! Ovšem zálivkou ho zalijte až těsně před podáváním, aby vám jednotlivé složky...

Velká svačina, žádný odpad. Jak balit jídlo bez zbytečného plastu

S prvním školním dnem se vrací na scénu nezbytné svačinky. V čem přenášet jídlo, aby z něj mělo radost nejen bříško,...

Zdravý fast food nejen pro děti

Hamburgery, hranolky, smažené kuřecí kousky nebo pizza. Pokrmy z rychlého občerstvení sice nevynikají příznivými...

Zábavné svačiny plné vitamínů

Kupovaným rohlíkům a sušenkám už odzvonilo. Stejně tak už víme, že celé jablko v krabičce pro školáka není tak zábavné...
REKLAMA

Přidat komentář