0

Přihlášení do mého Apetitu


Přihlášení


Nová registrace Zapomenuté heslo

Levné a rychlé obědy do práce: 30 nejlepších receptů

Levné a rychlé obědy do práce: 30 nejlepších receptů

Chcete ušetřit za obědy? Nestíháte zajít o polední pauze do restaurace? Chcete mít pod kontrolu nad tím, co jíte? Máme pro vás jednoduché recepty, podle kterých za pár minut připravíte večer skvělý oběd na druhý den a snadno ho přenesete do práce.

Šťavnaté sendviče s hummusem 

Obědy nemusí mít jen podobu teplých jídel, občas stačí zakousnout se do nutričně hodnotného sendviče. Přesně to splňují naše sendviče s domácím hummusem, kterých se nebudete moct nabažit! Křupavými elementy jsou v nich klíčky, ředkvičky a nakládaná cibule, svěží chuť jim dodává máta. Hotové je budete mít do 20 minut! 

 

Hráškový kuskus 

Dokonalé jídlo do školy či práce na náročný den: Sýr dodá energii a spolu s kuskusem zasytí. Hrášek osvěží a dodá vitaminy a ořechy podpoří činnost mozku. Jídlo stačí naskládat do sklenice a do malé skleničky nalít zálivku. V práci vše jen vyklopíte do misky a oběd je hotov! 

 

Bramborový quiche se slaninou 

Ideální oběd pro ty z vás, kteří nikdy nevíte, co vás v práci může okolo oběda překvapit. V případě nečekané schůzky sníte quiche za studena, pokud přece jen získáte trochu času, dejte quiche do mikrovlnky a užijte si ho teplý. 

 

Mrkvová polévka  

Mrkev má po ruce doma téměř každý. Pokud se vám už třeba vzhledově nepozdává nebo nevíte, kam s ní, udělejte z ní skvělou polévku, kterou můžete mít druhý den k obědu. Stačí ji přelít do zavařovačky. A pokud jí uděláte dost, klidně jí můžete jíst několik dní nebo jí pohostit své kolegy.

 

Květáková smažená rýže 

Smažená rýže je rychlovka, která se snad nikdy neomrzí. A kdyby ano, můžete vyzkoušet květákovou smaženou rýži. Zdravější podoba asijského jídla je hotová do dvaceti minut a připravit ji můžete třeba s tofu nebo s krevetami podle našeho receptu. 

 

Kulajda à la ruské vejce 

Dávat klasickým českým pokrmům novou podobu nás baví, a tak jsme v rámci jednoho čísla vymysleli hned čtyři. Svíčkovou jako burger, španělského ptáčka à la chlebíček, fazolačku à la chili con carne a kulajdu à la ruské vejce, která je hotová raz dva. Navíc se dobře se přenáší v krabičce!

 

Další recepty, které zvládnete rychle připravit, a ještě rychleji sníst, najdete pod článkem. Vybrali jsme navíc taková jídla, která se dobře přenášejí. Stačí mít po ruce krabičku, zavařovačku nebo potravinovou fólii.

Cizrnový hamburger
Do 20 minut
Rating
4 / 5. Počet hodnocení: 6
Velmi snadné
Chléb pita s kuřetem
Do 10 minut
Rating
4 / 5. Počet hodnocení: 6
Velmi snadné
Pizza koláč
Do hodiny
Rating
4 / 5. Počet hodnocení: 6
Velmi snadné
Miska Zelené bohyně
Do 30 minut
Rating
4 / 5. Počet hodnocení: 6
Velmi snadné
Sekaná s hořčicí a kmínem
Více než hodinu
Rating
4 / 5. Počet hodnocení: 6
Snadné
Muffiny s uzeným
Do hodiny
Rating
4 / 5. Počet hodnocení: 6
Velmi snadné
Croissant s kuřecím salátem
Do 20 minut
Rating
4 / 5. Počet hodnocení: 6
Velmi snadné
Lisovaný letní sendvič
Více než hodinu
Rating
4 / 5. Počet hodnocení: 6
Snadné
Tortilla s pikantními fazolemi
Do hodiny
Rating
4 / 5. Počet hodnocení: 6
Snadné
Tuňákové kapsy pita
Do 30 minut
Rating
4 / 5. Počet hodnocení: 6
Velmi snadné
Kuřecí twister
Do 20 minut
Rating
4 / 5. Počet hodnocení: 6
Velmi snadné
Krémový těstovinový salát
Do hodiny
Rating
4 / 5. Počet hodnocení: 6
Velmi snadné
Lososové suši do krabičky
Do hodiny
Rating
4 / 5. Počet hodnocení: 6
Snadné
Quiche s pórkem, houbami a sýrem
Více než hodinu
Rating
4 / 5. Počet hodnocení: 6
Snadné
Tuňáková bageta s vejcem
Do 20 minut
Rating
4 / 5. Počet hodnocení: 6
Velmi snadné

Obchod Apetit