0

Přihlášení do mého Apetitu


Přihlášení


Nová registrace Zapomenuté heslo
Banánové lívance
ZDROJ: Apetit
sdílet:
4.6 / 5. Počet hodnocení: 19
Do 20 minut Velmi snadné Až 10 kusů (podle velikosti)

Nutriční hodnoty (celý recept)

Energie 532 kcal
Bílkoviny 26 g
Sacharidy 51 g
Tuky 22 g
Vláknina 8 g
Uvedené kalorické hodnoty pokrmů jsou pouze orientační a vychází z průměrných hodnot jednotlivých surovin.

Milujete sladké snídaně, ale zároveň vám záleží na tom, aby byly lehké a zdravé? Banánový lívanec je trefa do černého. Navíc tuhle rychlou a zdravou snídani vykouzlíte s minimem ingrediencí! Doporučujeme podávat s medem a jogurtem nebo tvarohem.

Suroviny

banány 2 ks
1 do těsta + další k podávání
vejce 2 ks
skořice 1 ČL
vanilková pasta 1 ČL
nebo semínka vyškrábnutá z 1/2 lusku
ghí
přepuštěné máslo, na opékání
jogurt bílý
k podávání
med
k podávání

Postup

1

Zralý banán oloupejte a dejte do misky, vidličkou jej rozmačkejte, přidejte celé vejce, skořici, vanilku a dobře promíchejte. U tohoto receptu se nemusíte bát použít i hodně uzrálé banány. Lívance budou o to sladší. 

2

Rozpalte pánev, potřete ji přepuštěným máslem a lžící tvarujte na pánev malé lívance. Snažte se, aby šlo o opravdu malé placičky. Protože hmota neobsahuje žádnou mouku, větší lívance byste obraceli obtížně. Po minutě obraťte a opečte z druhé strany.

3

Hotové lívance servírujte se lžící bílého jogurtu, kolečky banánu (či jiným čerstvým ovocem) a zakápnuté medem. Použít můžete také javorový sirup, karamelovou omáčku, šlehačku nebo vanilkový pudink. Vše záleží jen na vaší chuti. 

Související články

Tento recept najdete v magazínu Apetit Lehká kuchyně – vyladěné recepty pro zdraví a energii spolu s mnoha dalšími recepty

Autor: redakce Apetitu

Apetit Lehká kuchyně – vyladěné recepty pro zdraví a energii

Apetit magazín

Zimní Apetit piknik přilákal tisíce návštěvníků
  • Lidé a jídlo

Zimní Apetit piknik přilákal tisíce návštěvníků

Na začátku byla myšlenka setkat se s vámi, našimi čtenáři, nejen v létě, ale také v druhé polovině roku. Vychutnat si skvělé jídlo, popovídat si, nakoupit dárky, zkrátka si užít krásný den. Bude osvědčený letní recept fungovat i v zimě?...
AD
Vychutnejte si nekonečný kontrast a fascinující barvy
  • Nakupujeme

Vychutnejte si nekonečný kontrast a fascinující barvy

Díky vyspělým technologiím, kterými jsou televize LG doslova našlapané, se otevírá celá škála nových možností na sledování obsahu a také hraní her. Nejzásadnější je zde technologie samotného zobrazení obrazu OLED. ...

Obchod Apetit

Dostupný
399 Kč
259 Kč
Dostupný
399 Kč
259 Kč
Dostupný
399 Kč
259 Kč
Dostupný
399 Kč
259 Kč
Dostupný
399 Kč
259 Kč
Dostupný
399 Kč
259 Kč
Dostupný
399 Kč
259 Kč
Dostupný
399 Kč
259 Kč
Dostupný
549 Kč
357 Kč
Dostupný
399 Kč
259 Kč
Dostupný
399 Kč
259 Kč
Dostupný
399 Kč
259 Kč