Nová registrace Zapomenuté heslo

0,0 (0x)
1. 12. 2014
Lilek plněný kuskusem a kuřecím masem
Lilek plněný kuskusem a kuřecím masem

 

Kuskus vsypte do misky, zalijte 100 ml vroucí vody, zakryjte a nechte 5 minut stát.

 
2

Lilky nakrájejte na kolečka vysoká 4–5 cm. Kolečka lilku vydlabejte tak, aby vznikly košíčky. Vydlabanou dužinu posekejte najemno.

 
3

Následně na pánvi orestujte půlku jarní cibulky, kuřecí prsa a lilkovou dužinu.

 
4

Hotový kuskus načechrejte vidličkou, vmíchejte kolečka ze 2 jarních cibulek, černé olivy, nasekanou směs bylinek, 2 lžíce olivového oleje a šťávu z citronu. Přidejte orestovanou směs cibulky, kuřecích prsou a lilku. Pořádně osolte a opepřete.

 
5

Každý lilkový košíček vytřete olivovým olejem a naplňte kuskusovým salátem.

 
6

Takto naplněné košíčky vložte do předehřáté trouby na 180 ˚C a zapékejte asi 15–20 minut nebo až dužina na lilkových košíčcích změkne


Nezhasínat obrazovku

Suroviny

Porce

4

Nezhasínat obrazovku

Suroviny

Porce

4

Zkopírovat neoznačené suroviny ze seznamu

Chybí vám suroviny?

Další recepty níže

Nutriční hodnoty

Na 1 porci

  • Energie 241.5 kcal
  • Bílkoviny 19.25 g
  • Sacharidy 15.5 g
  • Tuky 10.25 g
Ukázat všechny hodnoty Skrýt