Ještě než se stala manželkou britského prince Harryho a vévodkyní ze Sussexu, byla Meghan Markle známá jako herečka ze seriálu Suits, ale také zastánkyně zdravého životního stylu. Na čem stojí její jídelníček?
Snídani nikdy nevynechává
Během své herecké kariéry Meghan prozradila, že místo kávy ráno pije teplou vodu s citronem.
- Pokračuje ovesnými vločkami s mandlovým nebo sojovým mlékem, banánem a agávovým sirupem.
- Vévodkyně ze Sussexu preferuje tzv. steel-cut oats. Jedná se o celá ovesná zrna, která se nasekají na drobné válečky. Výsledné vločky mají hrubší strukturu a více ořechovou chuť.
- V jiné dny volí acai bowl, které zdobí čerstvým ovocem, kokosovými vločkami, manukovým medem a sušeným včelím pylem.
Oběd je jejím nejoblíbenějším jídlem dne
Meghan se jednou nechala slyšet, že v poledne má největší hlad. Během pracovního týdne se také snaží jíst pouze rostlinnou stravu, aby si o víkendech mohla dopřát všechno, na co má chuť.
- Jejím typickým obědem bývá vydatný salát s fazolemi, quinoou nebo rýží.
- Masu se ale nevyhýbá úplně a když nemá chuť na rostlinné jídlo, často si dává tacos s grilovanou bílou rybou, paprikou a cibulí.
- Kromě toho miluje avokádový toast s pošírovaným vejcem.
- Protože si většinou dává větší porci jídla k obědu, večeří spíše lehce. Například krůtí vývar nebo sushi.
Víkendové požitkářství
Jak už jsme zmínili výše, Meghan se nesnaží potlačovat své chutě a když má volno, dopřeje si i vydatnější nebo méně zdravé pokrmy.
- Ráda si pochutná na pečeném kuřeti. Právě během přípravy tohoto jídla ji princ Harry požádal o ruku.
- Někdy neodolá makaronům se sýrem neboli Mac and cheese, které prý v dětství miloval její manžel.
- Při natáčení v Torontu si oblíbila tradiční kanadské jídlo Poutine, což jsou hranolky posypané kousky sýra a polité omáčkou gravy.
Odpolední porce energie v podobě zelené šťávy
V rozhovoru pro Today uvedla, že odšťavněné jablko, kadeřávek, špenát, citron a zázvor přináší mnohem účinnější vzpruhu než šálek espressa.
- Jako zaneprázdněná matka dvou dětí si navíc dopřává zdravé svačinky, díky kterým nemá hlad až do večeře.
- Často sahá po mrkvi s hummusem, na plátky nakrájeném jablku s mandlovým či arašídovým máslem nebo chia pudinku.
Vše musí být v rovnováze
Už na svém bývalém blogu, kde psala články o zdravém životním stylu a sdílela oblíbené recepty, Meghan zdůrazňovala, že je pro ni důležitá rovnováha co se týče stravovacích návyků.
- Protože se většinu času stravuje velmi zdravě a pravidelně cvičí, nechce se cítit ochuzená při výběru jídel.
- Vévodkyně ze Sussexu je známá láskou k banánovému chlebíčku a ačkoli svůj recept pečlivě střeží, dvě „tajné ingredience“ se přece jen podařilo odhalit – jsou to zázvor a čokoládové pecičky.
- Kromě lahodného chlebíčku považuje za svůj oblíbený dezert také sklenku červeného vína. Nejraději má odrůdu Tignanello, podle které pojmenovala i svůj blog The Tig.
Zdroje informací: Insider, HELLO! Magazine, Eat This, Forkly
