Velikonoční půst prospívá tělu a pomůže s hubnutím: Začněte našimi recepty
Po bujarých oslavách masopustu přichází tradiční půst před Velikonoci. Není o žádném hladovění, ale o změně v jídelníčku, která vám očistí organismus. Toto období je ideálním časem pro péči o tělo i duši. Mnoho milovníků půstu z něj údajně čerpá energii po celý rok, tak proč to tedy nevyzkoušet?
Tradice půstu před Velikonoci
Postní období má kořeny v náboženství, kdy se touto cestou křesťané připravovali na svůj nejvýznamnější svátek. Doba odpírání navazuje na masopustní oslavy, které jsou naopak obdobím vydatného jídla, tance a veselí.
- Jeho koncem i vrcholem je Masopustní úterý s maškarním průvodem.
- Popeleční středou půst začíná a jeho smyslem je mimo jiné také očištění organismu. Půst není jen o vynechání některých potravin a abstinenci, ale také se zaměřuje na duchovní růst a snaží se probouzet v lidech větší soucit či ohleduplnost vůči ostatním.
Dříve měl poměrně striktní podobu. Vynechalo se maso (s výjimkou ryb), uzeniny, mléčné produkty, vejce, alkohol, sladkosti a jedlo se pouze jednou denně.
- Výjimku měla každá neděle, kdy se pravidla zmírňovala, ale rozhodně se nejednalo o žádné velké přejídání. Půst se vztahoval na zdravé osoby ve věku od 15 do 60 let a poté byl dobrovolný.
- V současné době se postí i nevěřící, a to z jednoho prostého důvodu – jde o odlehčení stravy, ke které každý přistupuje trochu jinak. Někdo si slibuje detox, jiný shození pár kil.
- Postní doba trvá i dnes 40 dní.
Půst jako čista těla i duše
Organismus se dokáže samozřejmě detoxikovat sám, ale pokud chcete zhubnut nějaké to kilo a duševně se obohati, není půst špatný nápad. Nezapomeňte však, že je nezbytné i civčení, ideální je jóga.
Co si během půstu dopřát a čemu se vyhnout
Absence masa je postním základem, ryba je naopak v pořádku. Zkuste omezit i živočišné výrobky, ale tvaroh nebo kefír se nepočítají za zvlášť velký prohřešek. Velmi se doporučuje vynechat alkohol, kávu, černý čaj a cukrovinky.
- Svou pozornost naopak věnujte ovoci, zelenině, luštěninám a místo sladkostí si dejte raději oříšky.
- Nebojte se ani těstovin, celozrnného pečiva, rýže, brambor na desítky způsobů nebo zavařenin.
- Jejich konzumací uděláte ve spíži místo pro ty, které připravíte v následujícím létě.
- Velmi důležité je poctivě dodržovat pitný režim.
- Nejlepší je obyčejná voda, ale pokud vás začne nudit, tak si do ní přidejte trochu citronu.
- Vhodný je i domácí neslazený ledový čaj nebo čaje bylinkové.
- Mějte vždy na paměti, že držet půst neznamená hladovět. Jednoduše upravte množství a zkuste se vyhnout nezdravým potravinám.
Kdy s půstem začít
Začátkem půstu je Popeleční středa, která připadá v letošním roce na 22. února. Své postění byste pak měli ukončit 9 dní před Velikonočním pondělím.
Zdroj: Apetit, Venkov a Styl
