Přihlášení do mého Apetitu


Přihlášení


Nová registrace Zapomenuté heslo
4.9/5 Počet hodnocení: 8
Do 10 minut Velmi snadné Pro 4 osoby

Nutriční hodnoty (celý recept)

Energie 1994 kcal
Bílkoviny 57 g
Sacharidy 171 g
Tuky 113 g
Vláknina 43 g
Uvedené kalorické hodnoty pokrmů jsou pouze orientační a vychází z průměrných hodnot jednotlivých surovin.

Nedovedete si představit ráno bez šálku kávy? Pokud patříte mezi milovníky tohoto nápoje, oceníte, jak lahodně chutná v mandlové kaši.

Související recepty

Suroviny

lněná semínka 35 g
podrcených
+ další k podávání
mandle 160 g
nahrubo nasekaných + další k podávání
+ další k podávání
káva 80 ml
espresso
k podávání
k podávání

Postup

1

Do velké misky dejte lněná semínka, ovesné vločky, mandlové mléko, mandle, javorový sirup a espresso. Promíchejte. Přikryjte potravinářskou fólií a uložte na noc do lednice.

2

Ráno případně přidejte ještě trochu mandlového mléka na zředění konzistence a promíchejte. Rozdělte do misek a ozdobte mandlemi, javorovým sirupem, plátky banánu a chia semínky.

NĚCO NAVÍC
Pokud si potrpíte na dokonalé servírování, banán krátce před podáváním opečte na troše kokosového oleje na pánvi nebo ogrilujte. Opečené plátky potom položte na mandlovou kaši a dozdobte zbylými ingrediencemi.

Tento recept najdete v magazínu Apetit 2018/9 spolu s mnoha dalšími recepty

Autor: redakce Apetitu

Apetit 2018/9

Apetit magazín