Přihlášení do mého Apetitu


Přihlášení


Nová registrace Zapomenuté heslo
Borůvková kaše
ZDROJ: Apetit
sdílet:
4.8/5 Počet hodnocení: 13
Do 10 minut Velmi snadné Pro 4 osoby

Nutriční hodnoty (celý recept)

Energie 889 kcal
Bílkoviny 25 g
Sacharidy 94 g
Tuky 45 g
Vláknina 31 g
Uvedené kalorické hodnoty pokrmů jsou pouze orientační a vychází z průměrných hodnot jednotlivých surovin.

Voňavou kombinaci borůvek s kokosem a vanilkou si zamilujete!

Suroviny

+ další na případné zředění
mražené borůvky 70 g
med 1 PL
+ další k podávání
vanilkový extrakt 1 ČL
lze nahradit dření z 1/2 vanilkového lusku
čerstvé, k podávání
nakrájený, k podávání

Postup

1

Do velké misky dejte kokosové mléko, 500 ml vody, vločky, mražené borůvky, chia semínka, kokos, med a vanilku. Promíchejte. Přikryjte potravinářskou fólií a dejte na noc do lednice.

2

Ráno promíchejte a případně zřeďte kokosovým mlékem. Rozdělte do misek a ozdobte borůvkami, kokosem a medem.

NĚCO NAVÍC
Hustotu i sladkost kaše můžete doladit podle vlastní chuti. Místo medu můžete použít i javorový či datlový sirup. Přidat můžete i skořici či kurkumu, skvělá bude i čokoláda nebo kakaové boby.

Tento recept najdete v magazínu Apetit 2018/9 spolu s mnoha dalšími recepty

Autor: redakce Apetitu

Apetit 2018/9

Apetit magazín