Přihlášení do mého Apetitu


Přihlášení


Nová registrace Zapomenuté heslo
Špenátové kuličky s mátovým dipem
ZDROJ: Apetit
sdílet:

Špenátové kuličky s mátovým dipem

3.9/5 Počet hodnocení: 8
Do hodiny Velmi snadné na asi 20 kuliček

Nutriční hodnoty (celý recept)

Energie 583 kcal
Bílkoviny 29 g
Sacharidy 75 g
Tuky 10 g
Vláknina 59 g
Uvedené kalorické hodnoty pokrmů jsou pouze orientační a vychází z průměrných hodnot jednotlivých surovin.

Variace na falafel

Související recepty

Suroviny

česnek 1 stroužek
nasekaný
koriandr čerstvý hrst
lístky, plus na ozdobu
římský kmín 1 ČL
drcený
koriandr čerstvý 1 ČL
drcený
chilli sušené 1 ČL
jemné
sůl špetka
nasekané listy
slunečnicový olej
na smažení
Na dip
máta 1 PL
mátová omáčka, nebo čerstvé máty utřené s olejem

Postup

1

Cizrnu slijte, nechte okapat a spolu s česnekem, koriandrem, kořením, moukou a špetkou soli rozmixujte nahrubo v robotu. Vmíchejte špenát a ze směsi tvořte kuličky.

2

Smažte je ze všech stran na pánvi na oleji. Jogurt promíchejte s mátovou omáčkou a podávejte ke kuličkám.

Tento recept najdete v magazínu Apetit 2012/1 spolu s mnoha dalšími recepty

Autor: redakce Apetitu

Apetit 2012/1

Apetit magazín