Banánové pohárky

Name: Banánové pohárky
Prep time: 12 min
Total time: 12 min
Yield: 4
Cuisine: Česká
Ingredients: 450 g jogurt bílý; 3 ks banán; 4 PL hnědý cukr; 25 g vlašské ořechy

Vytisknout

Sdílet

< 60 min

4,7 (7x)

Redakce Apetit

18. 7. 2014

< 60 min

4,7 (7x)

Tuhle zdravou svačinku si zvládnou sami připravit i předškoláci. Dopřejte jim tu zaslouženou chvilku kuchařské slávy!

Nezhasínat obrazovku

4

Nezhasínat obrazovku

Suroviny

4

450.00 g jogurt bílý
3.00 ks banán na kousky
4.00 PL hnědý cukr
25.00 g vlašské ořechy nasekané

Zkopírovat neoznačené suroviny ze seznamu

Chybí vám suroviny? Další recepty níže

Nutriční hodnoty

Na 1 porci

Energie 241.5 kcal
Bílkoviny 7.5 g
Sacharidy 37 g
Tuky 7.5 g

Ukázat všechny hodnoty Skrýt

Postup přípravy

Na dno čtyř sklenek dejte po lžíci jogurtu, pak vrstvu banánů a znovu jogurt. Opakujte, dokud nejsou poháry plné. Posypte cukrem a ořechy a uložte na dvacet minut do chladničky, aby se cukr rozpustil.
Jogurt můžete prokládat jakýmkoli, i sezonním ovocem. Když jako další vrstvu přidáte lžičku müsli, svačina bude obsahovat zdravotní bonus v podobě vlákniny. Místo cukru můžete vyzkoušet med nebo melasu.

Autor: Redakce Apetit , z vydání Apetit Banánové pohárky

Uložit do kuchařky 0x uloženo

Přidat hodnocení

Hodnocení 4,7/5

Vytisknout

Sdílet

Související články

Celé roky mačkáte banány vidličkou? Existují i jiné způsoby. Zvolený nástroj ovlivní chuť i strukturu pokrmu

Banány jsou v kuchyni skvělou surovinou, jejich zralost a způsob zpracování ovlivňují chuť i texturu pokrmů. Právě měkká dužina plná sladkosti rozhoduje o tom, jestli budou lívance nadýchané, chlebíček vláčný a smoothie sametově jemné. Pak už záleží jen na jediné věci – jakým způsobem je rozmačkáte. Poradíme vám, jak vybrat ideální banán a jak jej rozmačkat různými nástroji, abyste dosáhli co nejlepších výsledků v dezertech, snídaních nebo pro pečení.