Přihlášení do mého Apetitu


Přihlášení


Nová registrace Zapomenuté heslo
4.8/5 Počet hodnocení: 9
Do hodiny 4

Nutriční hodnoty (celý recept)

Energie 966 kcal
Bílkoviny 30 g
Sacharidy 148 g
Tuky 30 g
Vláknina 8 g
Uvedené kalorické hodnoty pokrmů jsou pouze orientační a vychází z průměrných hodnot jednotlivých surovin.

Tuhle zdravou svačinku si zvládnou sami připravit i předškoláci. Dopřejte jim tu zaslouženou chvilku kuchařské slávy!

Suroviny

na kousky
hnědý cukr 4 PL
nasekané

Postup

1

Na dno čtyř sklenek dejte po lžíci jogurtu, pak vrstvu banánů a znovu jogurt. Opakujte, dokud nejsou poháry plné. Posypte cukrem a ořechy a uložte na dvacet minut do chladničky, aby se cukr rozpustil.

2

Jogurt můžete prokládat jakýmkoli, i sezonním ovocem. Když jako další vrstvu přidáte lžičku müsli, svačina bude obsahovat zdravotní bonus v podobě vlákniny. Místo cukru můžete vyzkoušet med nebo melasu.

Apetit magazín