Kaše s hráškem, česnekem a avokádem

Kaše s hráškem, česnekem a avokádem

Zatím nehodnoceno
Do 30 minut Velmi snadné Pro 2 osoby

Nutriční hodnoty (celý recept)

Energie 414 kcal
Bílkoviny 19 g
Sacharidy 56 g
Tuky 12 g
Vláknina 21 g
Uvedené kalorické hodnoty pokrmů jsou pouze orientační a vychází z průměrných hodnot jednotlivých surovin.

Starším dětem a dospělým nabídněte kaši jako pomazánku nebo dip.

Suroviny

mražený hrášek 300 g
česnek 2 stroužky
menší, oloupané
avokádo 0.5 ks
zralého
citronová štáva
na dochucení
citron plátky
na ozdobení

1 V hrnci přiveďte vodu k varu a vhoďte do ní hrášek a 2 stroužky česneku. Vařte, dokud není hrášek hotový, cca 5 minut. Slijte, ale vodu uschovejte. Hrášek a česnek přemístěte do mixéru, přidejte asi 50 ml vody z vaření a dužinu avokáda. Společně rozmixujte, pokud je směs příliš hustá, zřeďte ji troškou vody. Podle chuti dolaďte citronem.

Tento recept najdete v magazínu Apetit 2018/4 spolu s mnoha dalšími recepty

Autor: redakce Apetitu

Apetit 2018/4

Apetit magazín

Co má společného pastis a uříznuté Van Goghovo ucho?
  • Tipy a triky

Co má společného pastis a uříznuté Van Goghovo ucho?

Ochutnejte anýzovku francouzského původu, která za svou slávu vděčí absintu. Oblíbený destilát s výraznou chutí a typickým zakalenám  spatřil světlo světa jako náhrada za absint, který si vysloužil zákaz. Pastis můžete například v...
Jak zpracovat květy černého bezu: sladké i slané tipy
  • Tipy a triky

Jak zpracovat květy černého bezu: sladké i slané tipy

Černý bez nemusíme dlouze představovat. Patří mezi keře, kterého si cení všichni milovníci bylin. Když zavoní, láká nás, abychom z jeho květů připravili stejně omamně vonící sirupy a šťávy nebo si usmažili květové řízečky....
Dort krále Oskara II.: Upečte si oblíbený Ikea dezert sami!
  • Tipy redakce

Dort krále Oskara II.: Upečte si oblíbený Ikea dezert sami!

Obchodní dům Ikea láká kromě nábytku na spoustu švédských dobrot. Jednou z nich je také mandlový dort krále Oskara II. Kdo už tento skvostný zákusek někdy ochutnal, věříme, že ne jen jednou. S naším receptem si ho můžete upéct...

Obchod Apetit