0

Přihlášení do mého Apetitu


Přihlášení


Nová registrace Zapomenuté heslo

Ovesná kaše s hráškem a fazolkami

Ovesná kaše s hráškem a fazolkami
ZDROJ: Apetit
sdílet:

Ovesná kaše s hráškem a fazolkami

5/5 Počet hodnocení: 2
Do hodiny Velmi snadné Pro 2 osoby

Nutriční hodnoty (celý recept)

Energie 1614 kcal
Bílkoviny 106 g
Sacharidy 78 g
Tuky 102 g
Vláknina 24 g
Uvedené kalorické hodnoty pokrmů jsou pouze orientační a vychází z průměrných hodnot jednotlivých surovin.

Ovesná kaše naslano? Ano! A je naprosto báječná. Slibujeme, že si tuhle sytou letní snídani opravdu zamilujete. Hrášková ovesná kaše ovšem hravě obstojí i jako oběd či večeře.

Suroviny

fazolky zelené 150 g
zbavené konců a nakrájené na 5cm kousky
sůl
pepř
čerstvě mletý
hrášek 200 g
vyloupaný čerstvý nebo mražený
jarní cibulka 1 ks
nasekaná
olivový olej panenský
kvalitní, 2 menší či 1 velký, naříznuté jako na opékání na ohni

Postup

1

V rendlíku přiveďte k varu vodu a osolte ji. Vsypte fazolky a povařte je cca 2 minuty (nebo podle svých představ o tom, jak moc mají být uvařené), pak je sceďte a propláchněte tekoucí studenou vodou, nechte okapat a přesuňte do misky.

2

Mezitím v rendlíku opět přiveďte k varu vodu, osolte, vsypte hrášek a vařte doměkka, trvá to 3–5 minut (viz Tipy & triky níže). Sceďte, propláchněte studenou vodou, nechte okapat. Pak hrášek rozmixujte s jarní cibulkou a 2–3 lžícemi olivového oleje dohladka, osolte a opepřete.

3

V pánvi na troše oleje opečte špekáčky, aby byly prohřáté a okraje zkřupavěly.

4

Mezitím do uvolněného rendlíku vsypte vločky, zalijte je 250 ml vody, osolte a přiveďte k varu. Vařte okolo 5 minut. Ke konci vaření vmíchejte hráškové pyré a prohřejte. Odstavte, dosolte a dopepřete podle chuti.

5

V pánvi uvolněné po špekáčcích opečte po dvou volská oka z křepelčích vajíček.

6

Kaši podávejte s fazolkami, špekáčky a osolenými a opepřenými sázenými vejci.

TIPY & TRIKY

  • Když jsou zelené fazolky mladé a ve výstavní kondici, stačí je zbavit jenom konečků se stopkami. Pokud jde o to, jak dlouho je vařit, stojí tady proti sobě chuť a stravitelnost. Při krátkém spaření (pár minut) jsou fazolky křehké a svěží, při delším vaření (okolo 10 minut i více) zase stravitelnější. Záleží také na tom, jak vám víc chutnají.
     
  • Doba vaření hrášku závisí na tom, zda byl čerstvý, či mražený, na velikosti a u čerstvého také na stupni zralosti. Čím je zralejší, a tím i méně šťavnatý a blížící se hrachu, tím déle ho vařte, nejen proto, aby změkl, ale také abyste se vyhnuli trávicím obtížím. Obecně se dá říct, že na vaření je lepší kupovat mražený hrášek a příliš zralý čerstvý hrášek také zachrání jedině vaření.

Tento recept najdete v magazínu Apetit 2020/7 spolu s mnoha dalšími recepty

Autor: redakce Apetitu

Apetit 2020/7

Apetit magazín

AD
KVÍZ: Co všechno víte o Velikonocích?
  • Kvízy

KVÍZ: Co všechno víte o Velikonocích?

Velikonoce patří už tradičně k největším svátkům u nás. Po tom, co jsme dojedli poslední zásoby vánočního cukroví, seškrtali celý seznam novoročních předsevzetí, je na čase se smířit s tím, že čas neúprosně utíká a jaro už klepe na dveře....
Představujeme novou kuchařku z edice Apetit: Mleté maso
  • Tipy redakce

Představujeme novou kuchařku z edice Apetit: Mleté maso

První novou kuchařkou roku 2023 je kniha Mleté maso. Novinka z edice Apetit vychází už v únoru a jak název napovídá, je věnována všestrannému využití jedné z velmi oblíbených surovin – mletého masa. ...
AD
Soutěž Vaříme s Rio Mare: Inspirace od oblíbených food blogerů
  • Soutěže

Soutěž Vaříme s Rio Mare: Inspirace od oblíbených food blogerů

Každý březnový den můžete vyhrát předplatné časopisu Apetit a balíček plný výrobků Rio Mare! Co pro výhru udělat? Vařit s tuňákem! Další soutěže pro vás chystají i čtyři oblíbení food blogeři. Ti si pro vás spolu s Rio Mare připravili i...

Obchod Apetit

Dostupný
399 Kč
279 Kč
Dostupný
399 Kč
319 Kč
Dostupný
399 Kč
319 Kč
Dostupný
399 Kč
279 Kč
Dostupný
399 Kč
279 Kč
Dostupný
399 Kč
279 Kč
Dostupný
399 Kč
279 Kč
Dostupný
399 Kč
319 Kč
Dostupný
399 Kč
319 Kč
Dostupný
549 Kč
439 Kč
Dostupný
399 Kč
279 Kč
Dostupný
399 Kč
319 Kč