Salát s křupavou slunečnicí

Salát s křupavou slunečnicí

Hodnocení receptu
Průměr: 3.5 (4)
Do 10 minut Velmi snadné 4

Nutriční hodnoty (celý recept)

Energie 491 kcal
Bílkoviny 17 g
Sacharidy 19 g
Tuky 35 g
Vláknina 18 g
Uvedené kalorické hodnoty pokrmů jsou pouze orientační a vychází z průměrných hodnot jednotlivých surovin.

Semínka dodají salátu další chuťový rozměr, klidně přidejte i ořechy, které máte právě doma.

Suroviny

ledový salát 1 ks
menší hlávka
rukola 1
oregano 2 ČL
sušené
olivový olej
na zakapání
citronová štáva
z půlky citronu
rajčata cherry 200 g
co nejmenjší, přepůlená
slunečnicová semínka 4 PL
nasucho opražená

Hlávkový salát omyjte a rukama natrhejte. Spolu s rukolou ho dejte do velké salátové mísy, posypte sušeným oreganem, promíchejte s olejem a pokapejte citronovou šťávou. Navrch rozdělte rajčata a ještě teplá slunečnicová semínka.

Apetit magazín

4 základní rady, jak vařit dietně
  • Tipy a triky

4 základní rady, jak vařit dietně

Svou váhu začínají řešit lidé nejen se začátkem nového roku. Slovo dieta je vyhledávaným slovem po celý rok. Lidé ale stále nevěří tomu, že lze vařit lehká, zdravá jídla, která jsou přitom chutná. Přitom i při vaření odlehčených jídel lze...
Komerční sdělení
Vyznejte lásku originálním dezertem a vyhrajte!
  • Soutěže

Vyznejte lásku originálním dezertem a vyhrajte!

Blíží se Valentýn, což je báječná příležitost hřešit v podobě mlsání. Ať už plánujete obdarovat jedlým vyznáním lásky sebe, nebo svoji drahou polovičku, my pro vás máme lákavé řešení. ...
Barvy na talíři: Co jíst pro vyšší sebevědomí a imunitu
  • Zdraví a výživa

Barvy na talíři: Co jíst pro vyšší sebevědomí a imunitu

Proč by pokrmy měly zářit barvami co nejvíce ? Mluvíme o přírodních barvách a barvivech, které se přirozeně vyskytují v ovoci, zelenině, luštěninách, semenech, bylinách. Pojďme se podívat, jak barevné spektrum ovlivňuje nejen náš...
Co mají společného Pražský koláč a Tarte Tropézienne
  • Koktejl

Co mají společného Pražský koláč a Tarte Tropézienne

Francouzské město Saint-Tropez je u nás proslulé především díky partě pomatených četníků a jako součást proslulého Azurového pobřeží. Jenže ještě dřív než filmová komedie a jachty milionářů proslavil přímořské městečko dezert Tarte...

Obchod Apetit