Treska se zeleninou a piniovými jadérky

Name: Treska se zeleninou a piniovými jadérky
Prep time: Do 10 minut
Cook time: Do 10 minut
Total time: 10 min
Yield: 4
Cuisine: Středomořská
Ingredients: máslo; treska; paprika sterilovaná řezaná; rajče; cibule; piniové oříšky; sůl

Vytisknout

Sdílet

Snadné

< 10 min

5,0 (2x)

Redakce Apetit

18. 7. 2014

Snadné

< 10 min

5,0 (2x)

Díky mikrovlnce můžete podávat už za deset minut!

Nezhasínat obrazovku

4

Nezhasínat obrazovku

Suroviny

4

máslo na vymazání
4.00 filety treska po 150 g
330.00 g paprika sterilovaná řezaná
4.00 ks rajče
1.00 ks cibule
2.00 PL piniové oříšky
sůl

Zkopírovat neoznačené suroviny ze seznamu

Chybí vám suroviny? Další recepty níže

Nutriční hodnoty

Na 1 porci

Energie 198.5 kcal
Bílkoviny 25.25 g
Sacharidy 11.5 g
Tuky 3.75 g

Ukázat všechny hodnoty Skrýt

Postup přípravy

Zapékací misku vymažte máslem a vložte do ní rybí filé. Každý kousek ryby osolte a pokryjte proužky paprik, rozčtvrcenými rajčaty a najemno pokrájenou cibulí. Zakryjte potravinovou fólií a pečte v mikrovlnce čtyři minuty na nejvyšší stupeň.
Opražte piniová jadérka nasucho v pánvi a posypte jimi rybu. Podávejte s bramborovou kaší.

Autor: Redakce Apetit , z vydání Apetit Treska se zeleninou a piniovými jadérky

Uložit do kuchařky 0x uloženo

Přidat hodnocení

Hodnocení 5,0/5

Vytisknout

Sdílet

Související články

Kysané zelí ve sklenici, rozkrojená hlávka zelí, prkénko, světlé pozadí

Domácí kysané zelí skvěle podpoří imunitu a prospěje střevům. Pohlídejte si sůl a odměnou vám bude zásoba na zimu

Kysané zelí je jednou z nejjednodušších cest, jak uchovat čerstvou zeleninu na dlouhé zimní měsíce. Vystačíte si v podstatě jen s hlávkou zelí, trochou soli, čistou nádobou a špetkou trpělivosti. O zbytek se postará příroda. Bakterie mléčného kvašení přemění cukry v zelí na kyselinu mléčnou, která mu dodá ten správný říz a zároveň ho ochrání před nechtěnými vetřelci v podobě plísní.