Netradiční svačinka pro děti do školy i lehký oběd pro dospělé do práce.

Suroviny

tuňák (konzerva) 2 ks

v olivovém oleji každá konzerva cca 200 g

cottage 1 kelímek

citronová šťáva 2 ČL

citronová kůra 1 ČL

sůl

tortilla 4 ks

špenát 4 hrsti

baby

mrkev 2 ks

oloupaná, nastrouhaná na hrubém struhadle

okurka 2 ks

oloupané, nastrouhané na hrubém struhadle

Postup

Tuňáka, cottage sýr, citronovou šťávu i kůru smíchejte v míse a osolte podle chuti.

Na tortilly rovnoměrně rozprostřete špenát, mrkev a okurku, nakonec i tuňákový mix a zarolujte. Každou tortillu přepulte a servírujte.

Tento recept najdete v magazínu Apetit 2008/9 spolu s mnoha dalšími recepty

Autor: redakce Apetitu

Apetit magazín

Zdraví a výživa

5 důvodů, proč je BMI nepřesný a zavádějící při měření vaší hmotnosti

Jedním z dlouhodobých nástrojů

Poradna

5 jídel, která si domů raději neobjednávejte

V uplynulých letech se s rozvážkovou službou jídla do domu doslova roztrhl pytel. Pokud i vy patříte mezi milovníky restauračního jídla v teple a klidu domova, možná vás zaujme našich pět tipů, čemu se ve verzi ‚s sebou‘ raději vyhnout. ...

Lidé a jídlo

Jambalaya, gumbo, beignets: Uvařte si menu z New Orleans!

Slavná kuchyně lousianského města New Orleans je výsledkem bohaté směsice kultur, které našly svůj domov podél řeky Mississippi. Projevuje se specifickými jídly, plnými vůní a barev. Připravit si je doma v českých podmínkách je překvapivě...

Tipy a triky

Jak na dokonalý vývar

Vývar je dokonalou surovinou pro každou omáčku, polévku a velkou část dalších pokrmů. Je základem profesionálního i amatérského vaření. Jeho příprava zabere nějaký ten čas, ale můžete připravit velké množství a po dávkách ho zamrazit....

Suroviny

Tabasco: 5 zajímavostí + nové nápady, jak pálivou omáčku využít

Ďábelská omáčka, jejíž jméno zná každý milovník pálivých chutí, se více než sto padesát let vyrábí stejným způsobem na stejném místě v Avery Island na jihu USA. Lahvičky s charakteristickou etiketou se tak už dávno staly nedílnou součástí...

Poradna

VIP Dotazník: Nutriční specialistka Hana Málková o tom, proč se ochuceným vodám raději vyhnout

Ing. Hana Málková vystudovala Vysokou školu chemicko-technologickou se zaměřením na kvalitu a bezpečnost potravin, je nutriční specialistkou organizace Stob, která pomáhá lidem bojovat s obezitou a odborným garantem Vím, co jím....

Tipy redakce

Únorové vydání Apetit právě v prodeji: Oslavte masopust i Valentýna tím nejlahodnějším způsobem

S únorovým Apetitem, který vychází už 12. ledna, můžete oslavit masopust, svátek všech zamilovaných i vyprovodit zimu. ...

Přihlášení do mého Apetitu

Přihlášení

Recepty

Nejlepší dezerty

Co si dnes uvařit

Apetit na cestách

Maso a drůběž

Zajímavé ingredience

video

Video

Příležitost

Tuňákový wrap

Tuňákový wrap

Nutriční hodnoty (celý recept)

Suroviny

Postup

Apetit magazín

5 důvodů, proč je BMI nepřesný a zavádějící při měření vaší hmotnosti

5 jídel, která si domů raději neobjednávejte

Jambalaya, gumbo, beignets: Uvařte si menu z New Orleans!

Jak na dokonalý vývar

Tabasco: 5 zajímavostí + nové nápady, jak pálivou omáčku využít

VIP Dotazník: Nutriční specialistka Hana Málková o tom, proč se ochuceným vodám raději vyhnout

Únorové vydání Apetit právě v prodeji: Oslavte masopust i Valentýna tím nejlahodnějším způsobem

Obchod Apetit

Tuňákový wrap

Tuňákový wrap

Nutriční hodnoty (celý recept)

Související recepty

Suroviny

Postup

Související články

Apetit magazín

Obchod Apetit