Přihlášení do mého Apetitu


Přihlášení


Nová registrace Zapomenuté heslo
Avokádové lodičky plněné tuňákem

Avokádové lodičky plněné tuňákem

Zatím nehodnoceno
Do 10 minut Velmi snadné 2

Nutriční hodnoty (celý recept)

Energie 1008 kcal
Bílkoviny 85 g
Sacharidy 136 g
Tuky 37 g
Vláknina 37 g
Uvedené kalorické hodnoty pokrmů jsou pouze orientační a vychází z průměrných hodnot jednotlivých surovin.

Pokud máte rádi hummus a zrovna vám trocha této arabské pasty zbývá v lednici, určitě jí ozdobte plněná avokáda. K téhle kombinaci se totiž skvěle hodí!

Suroviny

přepůlené
fazole 200 g
fazole s kukuřicí např. Smes Mexiko od Bonduelle
tuňák 160 g
v olivovém oleji
malá, nakrájená na tenké plátky
lze nahradit šťávou z limety
sůl
pepř
tabasco 1 ČL

Postup

1

Dužinu z avokáda vyberte lžičkou do misky. Přisypte scezenou fazolovou směs, okapaného a rozdrobeného tuňáka, pokrájenou cibulku a promíchejte se šťávou z citronu nebo limety. Osolte a opepřete podle chuti.

2

Směsí naplňte vydlabané poloviny avokáda. Zastříkněte tabaskem a ihned podávejte.

Tento recept najdete v magazínu Apetit 2007/6 spolu s mnoha dalšími recepty

Autor: redakce Apetitu

Apetit 2007/6

Apetit magazín