Přihlášení do mého Apetitu


Přihlášení


Nová registrace Zapomenuté heslo
Brokolice s chilli strouhankou

Brokolice s chilli strouhankou

5/5 Počet hodnocení: 4
Do hodiny Pro 4 osoby

Nutriční hodnoty (celý recept)

Energie 807 kcal
Bílkoviny 21 g
Sacharidy 70 g
Tuky 46 g
Vláknina 2 g
Uvedené kalorické hodnoty pokrmů jsou pouze orientační a vychází z průměrných hodnot jednotlivých surovin.

Lahodná příloha třeba k rybě nebo přidejte pikantní brokolici do těstovin.

Suroviny

rozebraná na růžičky
olivový olej 2 PL
česnek 2 stroužky
nadrobno
červená, čerstvá, nasekaná
rozdrobený
sůl mořská

Postup

1

Brokolici vařte v páře asi 5 minut, až je uvařená, ale ještě na skus pevná.

 

2

Mezitím v pánvi rozehřejte olej s máslem a opékejte na něm česnek s chilli asi minutu. Přidejte rozdrobený chleba a opékejte 5 minut dokřupava.

3

Brokolici osolte, naaranžujte na talíře a posypte ochucenou strouhankou. Ihned podávejte.

Podávejte: s jemně okořeněným lososem a novými brambory nebo smíchané s těstovinami a trochou olivového oleje.

Zkuste: touhle výbornou ochucenou strouhankou posypat další zeleninu, jako je třeba pórek nebo květák..

Tento recept najdete v magazínu Apetit 2009/4 spolu s mnoha dalšími recepty

Autor: redakce Apetitu

Apetit 2009/4

Apetit magazín

Obchod Apetit

Dostupný
399 Kč
279 Kč
Dostupný
399 Kč
319 Kč
Dostupný
399 Kč
319 Kč
Dostupný
399 Kč
279 Kč
Dostupný
399 Kč
319 Kč
Dostupný
399 Kč
279 Kč
Dostupný
399 Kč
279 Kč
Dostupný
399 Kč
319 Kč
Dostupný
399 Kč
319 Kč
Dostupný
399 Kč
319 Kč
Dostupný
399 Kč
279 Kč
Dostupný
399 Kč
279 Kč