Přihlášení do mého Apetitu


Přihlášení


Nová registrace Zapomenuté heslo
Losos s ochucenou strouhankou a čočkou se špenátem
Losos s ochucenou strouhankou a čočkou se špenátem
ZDROJ: Apetit
sdílet:

Losos s ochucenou strouhankou a čočkou se špenátem

3.9/5 Počet hodnocení: 20
Do hodiny Velmi snadné Pro 2 osoby

Nutriční hodnoty (celý recept)

Energie 2511 kcal
Bílkoviny 171 g
Sacharidy 270 g
Tuky 73 g
Vláknina 48 g
Uvedené kalorické hodnoty pokrmů jsou pouze orientační a vychází z průměrných hodnot jednotlivých surovin.

Neobvyklá kombinace lososa a čočky vás dostane!

Suroviny

česnek 2 stroužky
1 nasekaný nahrubo, 1 na tenké plátky
petrželka 1 hrst
hladkolistá, nahrubo
kůra a klínky k podávání
celozrnné
sůl
pepř
čerstvě mletý
losos 2 filety
á 150 až 200 g
olivový olej 2 PL
nebo polníček
čočka 1 konzerva
podle chuti

Postup

1

Troubu předehřejte na 200°C, horkovzdušnou na 180°C. Hrubě nasekaný stroužek česneku rozsekejte tyčovým mixérem nebo v robotu s většinou petrželky, citronovou kůrou a pečivem. Osolte a opepřete.

2

Lososa osolte a opepřete a pak na filety rozdělte a přitiskněte ochucenou strouhanku. Položte strouhankou vzhůru do zapékací misky nebo na plech vyložený pečicím papírem, pokapejte 1 lžící oleje a pečte v troubě 15–20 minut, aby se ryba propekla a strouhanka zezlátla.

3

V menší pánvi na mírném ohni opékejte na zbývajícím oleji plátky česneku 1–2 minuty. Vsypte špenát a čočku, promíchejte, zesilte oheň a nechte špenát zavadnout a čočku prohřát. Vmíchejte crème fraîche či zakysanou smetanu a smetanový křen. Podle chuti dosolte a dopepřete.

4

Směs z pánve rozdělte na talíře. Na ni položte lososa, posypte zbývající petrželkou a podávejte s citronem.

Tento recept najdete v magazínu Apetit 2017/2 spolu s mnoha dalšími recepty

Autor: redakce Apetitu

Apetit 2017/2

Apetit magazín

AD
Vychutnejte si dokonalý kopeček zmrzliny
  • Zajímavosti

Vychutnejte si dokonalý kopeček zmrzliny

Zmrzlina k létu neodmyslitelně patří, milují ji děti i dospělí. Chladivý kopeček v horkých dnech dokonale osvěží a potěší chuťové buňky. Marks & Spencer si letos opět připravil několik novinek ze světa mraženého osvěžení – a...