Ve vhodné nádobě si ji můžete vzít s sebou na cestu do práce.
Suroviny
banány
1
ks
pomerančový džus
100
ml
či vymačkaná šťáva
borůvky
2
PL
jogurt
100
ml
nízkotučný
led
4
kostky
2
PL
lupínky celozrnné, snídaňové či vločky
med
1
PL
1 Do mixéru nebo džbánku nakrájejte banán, přidejte borůvky, led a jogurt a zalijte pomerančovým džusem. Přisypte lupínky nebo vločky (použít můžete cokoli s dostatkem vlákniny). Zapněte mixér nebo vložte ponorný mixér do džbánku a mixujte tak dlouho, dokud se všechny suroviny nespojí. Nakonec doslaďte medem.
