Snídaně v koktejlu

Snídaně v koktejlu

Hodnocení receptu
Průměr: 3.9 ()
Do 10 minut Velmi snadné 1

Nutriční hodnoty (celý recept)

Energie 261 kcal
Bílkoviny 6 g
Cukr 49 g
Tuky 3 g
Vláknina 3 g
Uvedené kalorické hodnoty pokrmů jsou pouze orientační a vychází z průměrných hodnot jednotlivých surovin.

Ve vhodné nádobě si ji můžete vzít s sebou na cestu do práce.

Suroviny

banány 1 ks
pomerančový džus 100 ml
či vymačkaná šťáva
borůvky 2 PL
jogurt 100 ml
nízkotučný
led 4 kostky
2 PL
lupínky celozrnné, snídaňové či vločky
med 1 PL

Do mixéru nebo džbánku nakrájejte banán, přidejte borůvky, led a jogurt a zalijte pomerančovým džusem. Přisypte lupínky nebo vločky (použít můžete cokoli s dostatkem vlákniny). Zapněte mixér nebo vložte ponorný mixér do džbánku a mixujte tak dlouho, dokud se všechny suroviny nespojí. Nakonec doslaďte medem.

Apetit magazín

  • Jak na to

Vyměňte jednohubky za mezze a tapas

Pořádáte narozeninovou oslavu a přemýšlíte, čím hosty ohromit? Zapomeňte na jednohubky s klobásou. Vyzkoušejte chutnou a skvělou exotiku. Mezze či španělské tapas můžete připravit kdykoliv během roku.   ...
Komerční sdělení
  • Koktejl

Rostlinná alternativa másla? Odpovědná volba!

Stále více lidí přechází z různých důvodů na veganskou, vegetariánskou nebo flexitariánskou stravu. Například proto, že trpí potravinovou alergií nebo chtějí využívat nutriční výhody rostlinné stravy. Někteří při vývoji svého jídelníčku...
  • Jak na to

Dokonalá dětská party – jak zapojit děti do příprav

Ať už jde o narozeninovou oslavu nebo chcete jen děti odměnit za skvělé výsledky ve škole, vyzkoušejte naše tipy, díky kterým snadno připravíte dětskou party snů. Zapojte své ratolesti do výroby domácích dobrot pro hosty, pak už se stačí...

Obchod Apetit