Přihlášení do mého Apetitu


Přihlášení


Nová registrace Zapomenuté heslo
Těstovinový salát se zeleninou a tuňákem
ZDROJ: Apetit
sdílet:
4.5/5 Počet hodnocení: 35
Do 20 minut Velmi snadné 4

Nutriční hodnoty (celý recept)

Energie 1897 kcal
Bílkoviny 103 g
Sacharidy 133 g
Tuky 103 g
Vláknina 20 g
Uvedené kalorické hodnoty pokrmů jsou pouze orientační a vychází z průměrných hodnot jednotlivých surovin.

Zdravý salát, který mají rády děti! Klidně do něj můžete použít těstoviny, které vám zbyly od oběda nebo večeře. Těstovinový salát se zeleninou a tuňákem vylepšete například konzervovanou kukuřicí nebo olivami. Jednodušší způsob, jak v horkých letních dnech zahnat hlad, najdete už jen stěží.

Suroviny

těstoviny 200 g
krátké, např. penne, fusilli, kolínka
sůl
jarní cibulka 3 ks
rajčata cherry 200 g
rozpůlená
tuňák (konzerva) 160 g
baby
pepř
čerstvě mletý
Na zálivku
olivový olej extra panenský 4 PL
kapary 1 PL
petrželka 1 PL
nasekané
bazalka 1 PL
nasekaná
oregano 1 PL
nasekané
vinný ocet bílý 1 ČL
sůl
pepř

Postup

1

Těstoviny uvařte v osolené vodě podle návodu na obalu al dente (na skus), slijte a nechte vychladnout. Pokud spěcháte, můžete těstoviny prolít studenou vodou.

2

Zeleninu nakrájejte na drobné kousky a smíchejte s těstovinami. Přidejte okapaný sýr a slitého tuňáka.

3

Suroviny na zálivku prošlehejte vidličkou v hrnečku nebo malé misce. Zalijte salát, promíchejte, podle potřeby dochuťte a podávejte.   
 
Tip na obměnu 
Přimíchejte do salátu sladkou kukuřici nebo hrst zelených oliv.

Související články

Tento recept najdete v magazínu Apetit 2006/7 spolu s mnoha dalšími recepty

Autor: redakce Apetitu

Apetit 2006/7

Komentáře

29.02.2008 19:34
mozzarelu som nahradila fetou, co sa ukazalo ako dobra volba, chut je tak o cosi vyraznejsia. zalivka je dobra a vyrazna.salat je hotovy za 20 minut, co je super vyhodne.
10.09.2007 20:59
Recept se nachází v č.7/06, str.30
28.03.2007 09:48
Pridala jsem stavu z limetky a vynechala mozzarelu. Salat mel u manzela takovy uspech, ze mi ani nezbylo na druhy den k obedu, jak jsem planovala ;-)

Apetit magazín

AD
Vychutnejte si dokonalý kopeček zmrzliny
  • Zajímavosti

Vychutnejte si dokonalý kopeček zmrzliny

Zmrzlina k létu neodmyslitelně patří, milují ji děti i dospělí. Chladivý kopeček v horkých dnech dokonale osvěží a potěší chuťové buňky. Marks & Spencer si letos opět připravil několik novinek ze světa mraženého osvěžení – a...