Přihlášení do mého Apetitu


Přihlášení


Nová registrace Zapomenuté heslo
Zatím nehodnoceno
Do 30 minut Velmi snadné 4

Nutriční hodnoty (celý recept)

Energie 2182 kcal
Bílkoviny 15 g
Sacharidy 428 g
Tuky 34 g
Vláknina 103 g
Uvedené kalorické hodnoty pokrmů jsou pouze orientační a vychází z průměrných hodnot jednotlivých surovin.

Ideální start do zimního dne, zahřívací  drink po odpoledni na běžkách nebo nápoj k večerní pohodě.

Suroviny

pomerančový džus 300 ml
hnědý cukr 2 PL
mletá
ananas 100 g
sušené
sultánky
100 g
křupavé cereálie

Postup

1

Do kastrůlku vlijte džus. Přidejte cukr, skořici a hřebíčky. Přiveďte k varu, stáhněte oheň a nechte vařit mírným varem, dokud šťáva nezačne houstnout.

2

Mandarinky oloupejte a každou podélně nakrájejte na čtyři plátky. Oloupaný banán nakrájejte na kolečka. Mandarinky, ananas, švestky i sultánky přidejte do kastrolu k ovocnému sirupu a nechte probublávat asi pět minut. Nakonec opatrně vmíchejte banán a hned odstavte ze sporáku.

3

Ovoce se sirupem rozdělte do čtyř misek, posypte cereáliemi a přelijte trochou pudinku.

Komentáře

26.08.2009 13:13
nevim nevim s tou zdravosti..musi se asi hodne zvazit kvalita surovin..kazdopadne to je kaloricky narocnejsi dezert zcela jsite, ale lepsi nez kdejaka kremrole to asi jiste..

Apetit magazín