0

Přihlášení do mého Apetitu


Přihlášení


Nová registrace Zapomenuté heslo

Domácí lékárnička: Jak se zbavit bolesti žaludku

Bolest žaludku
ZDROJ: Sora Shimazaki/pexels.com
sdílet:

Pokud nejde o závažné onemocnění, jako jsou například žaludeční vředy, patří mezi hlavní příčiny náhlé bolesti žaludku konzumace potravin, které z nějaké důvodu vašemu žaludku nesedí, stres, těhotenství či přílišná konzumace alkoholu. Co je dobré mít po ruce, aby se podrážděný žaludek zklidnil?

Pokud pozorujete problémy s žaludkem delší dobu, určitě sami doma neexperimentujte a vyhledejte lékaře. V případě, že vás žaludeční problémy překvapí jednou za čas, máme pro vás několik tipů, jak je zmírnit.

Překyselený žaludek 

Pokud si libujete v tučných a smažených pokrmech, stravujete se v rychlých občerstveních, dopřáváte si přemíru sladkého pečiva, kávy, sladkých limonád a alkoholu, není divu, že vás čas od času překvapí bolest žaludku. Aby žaludek dokázal takové potraviny strávit, musí produkovat nadmíru žaludečních kyselin. Toto úsilí organismu pak pocítíme jako tlačení, pálení žáhy, bolestí za hrudní kostí nebo nadměrným říháním.

Rychlá pomoc

První pomocí je vyřazení potravin a nápojů, které by mohly žaludek dráždit. Na zmírnění křečí můžete zkusit ‚babskou radu‘ – lžičku jedlé sody romíchanou ve 3 dcl vody. Pomoct mohou i různé bylinky, například heřmánek, máta, majoránka, bazalka, sléz maurský nebo řebříček obecný. Pokud vás trápí překyselený žaludek opakovaně, upravte svůj jídelníček:

  • Zařaďte do něj pokrmy s vysokým obsahem vlákniny (celozrnné pečivo, luštěniny, ovesné vločky, ořechy, semínka), čerstvé ovoce, zeleninu, libová masa, ryby a bylinky.
  • Pijte vodu, zelené nebo bílé čaje a nesycené minerální vody.
  • Vyhýbejte se alkoholu, kyselým potravinám a napojům (ovoce, džusy), kofeinu, smaženému jídlu a bílému cukru.

Bolavý žaludek po alkoholu 

Následky alkoholového veselí bývají následující den velmi nepříjemné. Kromě bolesti hlavy se také objevují žaludeční potíže, průjem a nevolnost. Jak už jsme výše zmínili, alkohol trávení překyseluje, a proto je opět nutné zařadit do jídelníčku nějaké zásadotvorné potraviny bohaté na antioxidanty.

Rychlá pomoc

  • Uvařte si silný masový nebo zeleninový vývar – doplníte bílkoviny, vitamíny a minerály.
  • Nezapomeňte na dostatek tekutin – nejlepší volbou je voda. Nepijte ji po půllitrech, ale po douškách. Žaludek plný vody by vám také neudělal dobře.
  • Bolavý žaludek pomáhá zklidnit čaj z heřmánku, máty nebo mateřídoušky.

    Bolest žaludku v těhotenství

    Bolest žaludku a pálení žáhy se také objevuje během těhotenství, nejčastěji v druhém trimestru. Způsobují ho nejen hormonální změny, ale i rostoucí bříško, které tlačí na žaludek.

    • Jezte lehce stravitelná jídla v malých porcích.
    • Abyste si od pálení žáhy ulevili, mějte vždy hlavu výš než žaludek. Během jídla ani po jídle neležte, ale rovně seďte. Břicho uvolněte, abyste zbytečně netlačila na žaludek.
    • Nejezte pozdě večer, ale snažte se sníst poslední jídlo 2-3 hodiny předtím, než si půjdete lehnout.
    • Pod hlavu si dejte víc polštářů, aby vás během noci nedráždily žaludeční šťávy.

    Ranní nevolnosti v těhotenství

    S těhotenstvím jsou spojené i ranní nevolnosti. Jejich příčina stále není zcela jasná, ale i v tomto případě se za to nejspíš mohou hormony.

    • Mějte na nočním stolku něco malého k jídlu, co důkladně rozžvýkáte ještě předtím, než se zvednete z postele. Může to být celozrnná sušenka, pečivo nebo banán.
    • Proti podrážděnému žaludku v těhotenství pomáhá zázvorový čaj nebo mátový čaj.

    Ulevit bolavému žaludku dále pomůže:

    • Popíjejte po lžičkách vychlazenou kolu, kterou před tím zbavte mícháním bublin.
    • Pokud jste si jistí, že nejde o závažné zánětlivé onemocnění, dejte si na bolavé břicho nahřátý ručník nebo si napusťte teplou vanu.

    Jestliže vás bolesti trápí opakovaně nebo trvají delší dobu a křeče neustávají, vyhledejte lékařskou pomoc.

    Jak předejít bolesti žaludku:

    V mnoha případech lépe než „hašení požáru“ pomáhá prevence.

    • Omezte kyselinotvorné pokrmy – přidejte do jídelníčku dostatek vlákniny, vitamínů a minerálů.
    • Pořádně žvýkejte žaludek bude pokrm lépe a rychleji trávit.
    • Do jídla přidávejte koření, které má dobrý vliv na trávení – například tymián, bazalku, majoránku, kmín, mátu, skořici.
    • Jezte fermentované potraviny, které se postarají o přirozenou mikroflóru vašich střev a žaludečních stěn.
    • Hýbejte se, dostatečně spěte a minimalizujte stres.
    • Nepřehánějte to s alkoholem a kofeinem.

    Související články

    Flexitariánství: Proč není na škodu jíst méně masa?
    • Zdraví a výživa

    Flexitariánství: Proč není na škodu jíst méně masa?

    Maso z jídelníčku lidé vyřazují často z etických a enviromentálních důvodů, neznamená to tedy, že by jim nechutnalo. Pro některé může být vegetariánství náročné. Možná i proto se dnes těší stále větší popularitě další alternativní...
    Autor: KatkaVavrova

    Apetit magazín

    6 tipů, jak uspořádat zábavnou letní party
    • Jak na to

    6 tipů, jak uspořádat zábavnou letní party

    Spřádáte plány na následující víkend? Co takhle svolat rodinu či kamarády a uspořádat nezapomenutelnou grilovací party? Chuť domácích burgerů, šťavnatých steaků nebo grilované zeleniny zaručí, že se všichni zúčastnění budou olizovat až za...
    Keto dieta a všechno, co o ní potřebujete vědět
    • Zdraví a výživa

    Keto dieta a všechno, co o ní potřebujete vědět

    Potraviny s označením keto a stejnojmenná dieta jsou momentálně velkým hitem a valí se na nás ze všech stran. Keto propaguje celá řada celebrit a influencerů jakožto rychlý a spolehlivý způsob, jak docílit vysněné figury. Seznamte se s...
    Komerční sdělení
    Superpotraviny dobývají svět. Po kterých Češi šílí?
    • Zdraví a výživa

    Superpotraviny dobývají svět. Po kterých Češi šílí?

    Superpotraviny a takzvané potraviny budoucnosti si čím dál více získávají na popularitě. Pandemie koronaviru, ale také obavy o životní prostředí přivedly mnoho Čechů ke zdravější stravě. Které značky jsou nejpopulárnější? A proč Češi šílí...
    Co pijí Řekové? Poznejte ouzo s chutí lékořice
    • Tipy a triky

    Co pijí Řekové? Poznejte ouzo s chutí lékořice

    Poznejte s námi jeden ze symbolů Řecka –⁠ alkoholický nápoj ouzo (čti úzo) výjimečný svou lékořicovou chutí. Z čeho se ouzo vyrábí, jak ho správně pít a co je takzvaný ouzo efekt? ...
    Jak na masové kuličky
    • Tipy a triky

    Jak na masové kuličky

    Dají se různě ochucovat  a připravit na sto způsobů. Lze je péct v troubě a taky mrazit. Masové kuličky mají jenom samá plus a na našich redakčních večírcích zmizí vždycky jako první. Potřebujete další důvod k tomu je vyzkoušet? ...

    Obchod Apetit