Přihlášení do mého Apetitu


Přihlášení


Nová registrace Zapomenuté heslo
Špagety s čočkovou omáčkou a měkkým sýrem
ZDROJ: Apetit
sdílet:
4.1/5 Počet hodnocení: 25
Do 45 minut Velmi snadné Pro 4 osoby

Nutriční hodnoty (celý recept)

Energie 3446 kcal
Bílkoviny 162 g
Sacharidy 528 g
Tuky 65 g
Vláknina 79 g
Uvedené kalorické hodnoty pokrmů jsou pouze orientační a vychází z průměrných hodnot jednotlivých surovin.

Čočková omáčka? Ano! A je opravdu skvělá. Špagety s čočkovou omáčkou a měkkým sýrem vás překvapí svou chutí, ale také přípravou. Naprosto fantastická variace špaget na bezmasé téma. A recept zvládnete do 45 minut.

Suroviny

olivový olej panenský 2 PL
nakrájená nadrobno
mrkev 1 ks
nakrájená nadrobno
řapíkatý celer 2 ks
nadrobno
česnek 2 stroužky
drcené
římský kmín 2 ČL
mletý
rajčatová pasta 1 PL
nebo protlak
celkem 800 g
sůl
pepř
čerstvě mletý
čočka 1 konzerva
400 g – hnědá nebo zelená, lze nahradit uvařenou sušenou čočkou
linguine 350 g
lze nahradit jinými dlouhými těstovinami, např. špagetami
sýr 100 g
čerstvý – např. Kromilk, feta nebo balkánský

Postup

1

V rendlíku na středním ohni rozehřejte olej. Vsypte cibuli, mrkev a řapíkatý celer, zmírněte oheň a opékejte zeleninu doměkka, asi 5 minut, občas promíchejte.

2

Přidejte česnek, římský kmín, rajčatovou pastu (protlak) a minutu míchejte. Vlijte rajčata a 125 ml vody. Přiveďte k varu, podle chuti osolte a opepřete.

3

Zmírněte oheň, zvolna vařte 10 minut, vsypte čočku a vařte ještě 5 minut.

4

Mezitím uvařte těstoviny podle návodu na obalu ve vroucí osolené vodě, aby byly al dente. Sceďte a v rendlíku promíchejte s omáčkou. Podávejte posypané rozdrobeným sýrem.

NĚCO NAVÍC
Jídlo můžete na talíři posypat čerstvou petrželkou nebo lístky z celerových řapíků. Vmíchat můžete také hrst rukoly, baby špenátu nebo polníčku (skvělá šance, jak zužitkovat zbytky!).

Související články

Tento recept najdete v magazínu Apetit 2017/3 spolu s mnoha dalšími recepty

Autor: redakce Apetitu

Apetit 2017/3

Apetit magazín

AD
Vychutnejte si dokonalý kopeček zmrzliny
  • Zajímavosti

Vychutnejte si dokonalý kopeček zmrzliny

Zmrzlina k létu neodmyslitelně patří, milují ji děti i dospělí. Chladivý kopeček v horkých dnech dokonale osvěží a potěší chuťové buňky. Marks & Spencer si letos opět připravil několik novinek ze světa mraženého osvěžení – a...