5 / 5. Počet hodnocení: 1
Do 30 minut Snadné 4

Nutriční hodnoty (celý recept)

Energie 3509 kcal
Bílkoviny 154 g
Sacharidy 565 g
Tuky 89 g
Vláknina 102 g
Uvedené kalorické hodnoty pokrmů jsou pouze orientační a vychází z průměrných hodnot jednotlivých surovin.

Plněná tortilla je skvělá svačina – na výlet či piknik, do školy i do práce!

Suroviny

citronová kůra 1 ČL
citronová štáva 2 PL
olivový olej 1 PL
fazole 300 g
konzervované
rajčata 2 ks
nasekaná
okurka 0.25 ks
sýr feta 100 g
brynza nebo balkán
petržel hrst
hrst listů
salát 200 g
tortilla 8 ks
kukuřičná
pepř

1V míse smíchejte citronovou šťávu i nastrouhanou kůru s olivovým olejem. Přidejte fazole, rajčata, okurku, sýr a petržel. Ochuťte černým pepřem.

2Na každou tortillu položte několik listů salátu, na ně pak navršte náplň. Zarolujte a podávejte.

Směsí můžete naplnit také placky pita nebo slané palačinky, smažené nasucho.

Kukuřičné tortilly jsou dobrá alternativa pšeničných chlebů. Konzervované fazole, rajčata, okurky a feta s nimi ladí přímo dokonale! Náplň vydrží v lednici přes noc a má celou řadu využití: jako salát, příloha k masům nebo rybám, případně k bramborám pečeným ve slupce.

 

Apetit magazín

Co má společného pastis a uříznuté Van Goghovo ucho?
  • Tipy a triky

Co má společného pastis a uříznuté Van Goghovo ucho?

Ochutnejte anýzovku francouzského původu, která za svou slávu vděčí absintu. Oblíbený destilát s výraznou chutí a typickým zakalenám  spatřil světlo světa jako náhrada za absint, který si vysloužil zákaz. Pastis můžete například v...
Jak zpracovat květy černého bezu: sladké i slané tipy
  • Tipy a triky

Jak zpracovat květy černého bezu: sladké i slané tipy

Černý bez nemusíme dlouze představovat. Patří mezi keře, kterého si cení všichni milovníci bylin. Když zavoní, láká nás, abychom z jeho květů připravili stejně omamně vonící sirupy a šťávy nebo si usmažili květové řízečky....
Dort krále Oskara II.: Upečte si oblíbený Ikea dezert sami!
  • Tipy redakce

Dort krále Oskara II.: Upečte si oblíbený Ikea dezert sami!

Obchodní dům Ikea láká kromě nábytku na spoustu švédských dobrot. Jednou z nich je také mandlový dort krále Oskara II. Kdo už tento skvostný zákusek někdy ochutnal, věříme, že ne jen jednou. S naším receptem si ho můžete upéct...

Obchod Apetit