0

Přihlášení do mého Apetitu


Přihlášení


Nová registrace Zapomenuté heslo

Ovesná kaše přes noc à la mrkvový dort

Ovesná kaše přes noc à la mrkvový dort
ZDROJ: Apetit
sdílet:

Ovesná kaše přes noc à la mrkvový dort

5 / 5. Počet hodnocení: 5
Do 10 minut Velmi snadné Pro 2–3 osoby

Nutriční hodnoty (celý recept)

Energie 1516 kcal
Bílkoviny 54 g
Sacharidy 199 g
Tuky 57 g
Vláknina 26 g
Uvedené kalorické hodnoty pokrmů jsou pouze orientační a vychází z průměrných hodnot jednotlivých surovin.

Snídaně jako dort? Tahle ovesná kaše je šťavnatá díky mrkvi, voní kořením, křupe oříšky a na rozdíl od dortu si ji můžete dopřát bez výčitek. A je hotová raz dva!

Suroviny

ovesné vločky 1 hrnek
jemné
mrkev 0.5 hrnku
nahrubo nastrouhaná
skořice 0.5 ČL
mletá
zázvor (mletý) 0.25 ČL
vanilkový extrakt 0.5 ČL
sůl 1 špetka
rozinky 1 hrst
vlašské ořechy 1 hrst
nasekané nahrubo
javorový sirup 1 PL
+ navíc k podávání
jogurt bílý 125 g
mléko 250 ml
K podávání
pistácie 1 hrst
nesolené
slunečnicová semínka 1 hrst

Postup

1

Do středně velké (nejlépe uzavíratelné) mísy vložte všechny ingredience kromě těch k podávání a důkladně promíchejte. Uzavřete nebo zakryjte potravinářskou fólií a dejte přes noc do lednice.

2

Ráno směs znovu promíchejte a rozdělte do misek. Posypte pistáciovými oříšky a slunečnicovými semínky, polijte javorovým sirupem podle chuti a podávejte.

NĚCO NAVÍC
Vločky můžete připravit také jako jednoporcovky do uzavíratelných skleniček, které si můžete vzít s sebou, když se ráno nestíháte najíst doma. Preferujete-li ovesnou kaši zatepla, můžete ji před podáváním prohřát.

Tento recept najdete v magazínu Apetit 2021/3 spolu s mnoha dalšími recepty

Autor: redakce Apetitu

Apetit 2021/3

Apetit magazín

7 návykových sladkostí à la mrkvový dort
  • Tipy a triky

7 návykových sladkostí à la mrkvový dort

V mnoha kavárnách má mrkvový dort své čestné místo ve vitríně a patří k nejčastěji objednávaným zákuskům. Nedivíme se. Je krásně vláčný, se svěží polevou ze smetanového sýra, přitom relativně jednoduchý na přípravu. Napadlo by vás, že ve...
Pohlazení jménem čokoládový fondán
  • Poradna

Pohlazení jménem čokoládový fondán

Představte si, jak zakrojíte do dezertu, který má na první pohled hustou strukturou, a najednou z jeho vnitřku pomalu vytékat lesklá, krémová čokoládová láva. Někteří už určitě vědí, že je řeč o tzv. lávových dortících někdy označovaných...
Domácí lékárnička: Jak se zbavit bolesti žaludku
  • Zdraví a výživa

Domácí lékárnička: Jak se zbavit bolesti žaludku

Pokud nejde o závažné onemocnění, jako jsou například žaludeční vředy, patří mezi hlavní příčiny náhlé bolesti žaludku konzumace potravin, které z nějaké důvodu vašemu žaludku nesedí, stres, těhotenství či přílišná konzumace alkoholu. Co je...
AD
Domácnost na míru? Jde to hravě a jednoduše!
  • Tipy a triky

Domácnost na míru? Jde to hravě a jednoduše!

Interiérový design zažívá velký boom. Jeho nedílnou součástí jsou domácí spotřebiče. Díky konceptu Bespoke si je nyní můžete přizpůsobit na míru. Nejen o něm, ale i o nových trendech v designu spotřebičů si s product managerem ze...

Obchod Apetit