0

Přihlášení do mého Apetitu


Přihlášení


Nová registrace Zapomenuté heslo

3 nápady, jak si usnadnit jarní detox

3 nápady, jak si usnadnit jarní detox
sdílet:
Je čas na malé jarní dobrodružství. Co vám pomůže překonat chutě a každodenní návyky, když potřebujete restartovat své tělo?

Nenabízíme vám návod na detox krok za krokem. Máme pro vás pomůcky, které vám mohou pomoci nastartovat na jaře tělo a přinést zdravější návyky do všedního dne. Všechny jsou jen dočasné, mají podpořit váš záměr restartovat tělo, odstranit z těla toxiny a zbavit se i pár nadbytečných kil. Můžete je pojmout jako malé dobrodružství a vyzkoušet něco nového. Kdy jindy než teď?

1 Zavřete výdejové okénko

Kouzlo pro relativně snadný detox organismu se jmenuje přerušovaný půst. Jednoduchý princip se dá snadno aplikovat v kterýkoliv den, nezavaří vám hlavu složitými výčty toho, co můžete jíst a co ne, a především funguje. Jednoduše v určitý čas přestanete jíst, dáte zámek na ledničku a znovu ji otevřete až po šestnácti hodinách. Po nich následuje osm hodin, kdy byste si měli dopřát sytivé a na živiny bohaté jídlo. Přerušovaný půst pomáhá spálit tuky, které se vás urputně drží, a také řeší neustále uždibování jídla, když vás honí mlsná. V daný čas jednoduše jíst nemůžete.

2 Staňte se na chvíli veganem

Přijměte výzvu a staňte se na týden, dva či celý měsíc veganem. Třicet dnů bez masa, vajec, mléka a dalších živočišných produktů nemusí být snadných, naučí vás ale hledat nové cesty, jak si připravit jídlo, které uspokojí vaše chuťové buňky i potřeby těla. S hledáním nových veganských receptů a používáním nečekaných přísad rozvinete svou kreativitu. Možná si některé ze svých výtvorů zamilujete natolik, že i přes svůj návrat k živočišným ingrediencím, budete mít chuť čas od času ozvláštnit jídelníček nově objevenými veganskými jídly nebo surovinami. Domácí ořechové mléko, luštěninové burgery či veganské dezerty se neztratí na žádném stole.

3 Dejte sbohem alkoholu

Suchý únor pomalu končí. Pokud jste ještě nevyzkoušeli měsíc bez alkoholu, možná ten správný čas přichází právě teď. Alkohol, především ve formě destilátů, odvodňuje, nedělá dobře trávicímu ústrojí a vede k hypoglykemii. Našemu tělu zkrátka dává pořádně zabrat, proto určitě ocení, když mu dáte chvíli odpočinek. Vyzkoušet si pár týdnů s naprosto čistou hlavou může být velmi poučné. Měsíc bez alkoholu vám pomůže uvědomit si, jak jste na tom se závislostí, kdy po alkoholu saháte nejčastěji a co pro vás přesně znamená.

Určitě také objevíte spoustu nealkoholických koktejlů, které vás chuťově pobaví stejně jako alkoholické. Velmi nakopávající a osvěžující je například kombinace organického jablečného octa, citronové nebo limetové šťávy, javorového sirupu a zázvoru. Pro koktejlový efekt si tento nápoj vychutnejte chlazený s drceným ledem a ozdobený proužkem citronové kůry.

Čas lehkých jídel je tady. Inspirujte se některými z následujících článků.

Související články

Proč tloustneme? Tři tipy, jak jíst lépe
  • Zajímavosti

Proč tloustneme? Tři tipy, jak jíst lépe

Naše těla touží po výživné stravě. Místo toho jim často dopřáváme průmyslově upravená jídla, která jsou plná výrazných chutí, ale chudá na živiny. Co jíst, abyste tělu dodali, co potřebuje, a zbytečně jste nepřibírali? ...
Chystej večer, snídej ráno: 5 nápadů na snídani v předstihu
  • Tipy a triky

Chystej večer, snídej ráno: 5 nápadů na snídani v předstihu

Možná si ráno rádi přispíte, možná máte začátek svého dne rozpočítaný na vteřiny. Snídani ale odbýt nemusíte. I ve spěchu můžete dobře a plnohodnotně jíst, stačí se předem připravit. Lahodné smoothie, křupavé sendviče, báječné...
Naklíčené luštěniny do každé domácnosti
  • Tipy a triky

Naklíčené luštěniny do každé domácnosti

Klíčky. Superpotravina známá z dob dávných, jejíž poměr ceny a výkonu zaručeně potěší. Za pár korun totiž připravíte antioxidační lázeň svému organismu a blahodárně prospějete i svému trávení. Klíčky jsou lépe stravitelné než vařené...
Vyzkoušejte jarní očistu se zeleným ječmenem
  • Zajímavosti

Vyzkoušejte jarní očistu se zeleným ječmenem

Co je zelený ječmen?Zelený ječmen patří mezi superpotraviny s multifunkčním vlivem na naše zdraví. Vzhledem ke sklizni před dozráním je rovněž označován jako mladý ječmen a je zpracován ze známé suroviny – ječmene setého. Ve fázi...
Co se děje v těle při detoxikaci?
  • Zajímavosti

Co se děje v těle při detoxikaci?

Co je detoxikace organismu? Jednoduše řečeno jde o očistu těla od škodlivin. Detoxikace není žádná novinka, využívá se již tisíce let. Přirozeně se o detoxikační procesy starají játra, ledviny a střeva, můžou se však dostat do bodu, ve...
Překyselený organismus: Jak jej rozpoznat i porazit
  • Zajímavosti

Překyselený organismus: Jak jej rozpoznat i porazit

Trápí vás únava, střevní potíže či zhoršené trávení, kožní vyrážky, pálení žáhy a cítíte tlak v žaludku? Jedna z příčin může být překyselení organismu. Poradíme vám, jak se s překyselením vyrovnat, jak mu příště předejít a proč jej začít...
Vyzkoušejte jarní očistu se zeleným ječmenem
  • Zajímavosti

Vyzkoušejte jarní očistu se zeleným ječmenem

Co je zelený ječmen?Zelený ječmen patří mezi superpotraviny s multifunkčním vlivem na naše zdraví. Vzhledem ke sklizni před dozráním je rovněž označován jako mladý ječmen a je zpracován ze známé suroviny – ječmene setého. Ve fázi...
7 superpotravin, které pomohou s jarním detoxem
  • Zajímavosti

7 superpotravin, které pomohou s jarním detoxem

Máte pravdu, žádné skutečně zázračné suroviny, které by vyřešily veškeré zdravotní problémy, neexistují, ovšem konzumací surovin z našeho seznamu můžete svému tělu a jeho správnému fungování opravdu prospět.BrusinkyMalé červené kuličky v...
Březová míza: přírodní zázrak, který pročistí organismus
  • Zajímavosti

Březová míza: přírodní zázrak, který pročistí organismus

Břízu bělokorou viděl snad každý, na svých vycházkách do přírody ji ale většinou s nezájmem míjíme. Nepříliš nápadný strom je ve skutečnosti zásobárnou prospěšných látek, které mohou mít na lidské tělo vynikající účinky. Zatímco listy...

Apetit magazín

STORY
Jak udržet jídlo (i kuchyni) v suchu a čistu?

Jak udržet jídlo (i kuchyni) v suchu a čistu?

Kuchyně je srdcem domácnosti. Nejenže v ní vznikají veškeré dobroty pro vaše nejmilejší, ale také v ní trávíte poměrně dost času. Aby byl efektivní a veškerá příprava jídla šla doslova od ruky, je potřeba mít ty správné kousky. ...
Oslavte babí léto dokonalými chuťovkami
  • Poradna

Oslavte babí léto dokonalými chuťovkami

Létu sice už odzvonilo, začínající podzim však přináší stále spoustu příležitostí ke společenskému setkání. Dostali jste pozvánku na piknik nebo odpolední víkendové grilování s přáteli a lámete si hlavu, co donést jako pohoštění?...

Obchod Apetit