Přihlášení do mého Apetitu


Přihlášení


Nová registrace Zapomenuté heslo

Chystej večer, snídej ráno: Známe snídaně, které můžete připravit v předstihu

Snídaně
ZDROJ: Lena Mytchyk/Unsplash
sdílet:

Možná si ráno rádi přispíte, možná máte začátek svého dne rozpočítaný na vteřiny. Snídani ale odbýt nemusíte. I ve spěchu můžete dobře a plnohodnotně jíst, stačí se předem připravit. Lahodné smoothie, křupavé sendviče, báječné pomazánky – to vše vyrobíte ‚vcukuletu‘ před večerní sprchou.

Snídaně ze skleničky

Do malých skleniček se šroubovacím uzávěrem můžete naplnit různé dobroty. Od jogurtu s ovocem a domácí granolou přes luxusní variaci na tvarohového míšu až po zeleninovou pomazánku.

  • Když se vám přece jen nepodaří snídat doma, vezměte skleničku s sebou a slupněte ji cestou do práce. Díky bezpečnému zavírání se nemusíte bát, že by její obsah skončil ve vaší tašce místo v žaludku.

Domácí pomazánky

Hit nenáročných večeří ladí i s uspěchanými rány. Každá rodina má svou oblíbenou pomazánku. Ať už její základ tvoří máslo, tvaroh nebo čerstvý sýr, hravě do ní ukryjete také zeleninu a podobné, méně populární, ingredience.

Vločky z lednice

Legendární recept švýcarského doktora Birchera, který se údajně inspiroval stravou odolných horalů a svým pacientům začal doporučovat – na svou dobu poměrně pokrokově – konzumaci syrové zeleniny a ovoce a také nevařených ovesných vloček. Nechat tuto kaši uležet přes noc je naprostá nezbytnost.

  • Večer suroviny zalijete džusem nebo mlékem a ráno posnídáte zdravou vydatnou porci vlákniny.
  • Pokud jste večer nestihli nic připravit, máme pro vás tip na rychlou a stejně výživnou kaši

Pestré smoothie

Báječný způsob, jak do sebe po probuzení dostat spoustu výživy a energie. Hustý nápoj můžete popíjet celé dopoledne, stačí ho přelít do správné nádoby.

  • My si oblíbili smoothie, jejichž základ tvoří základ tvoří banán (krásně smoothie dosladí) či avokádo (vytvoří báječně krémovou konzistenci).

Večer vše naskládejte do mixéru a ráno máte snídani doslova za pár vteřin. Co v ní bude, je jen na vás.

  • Přidejte jogurt a ovesné vločky s oříšky nebo se držte čistě ovocné varianty. Borůvky, hrušky, švestky... kolik smoothie, tolik chutí.
  • Rozhodně by vám neměl uniknout ani letošní hit –⁠ smoothie bowl.

Večerní sendviče

Máte raději housku zastudena nebo dáte přednost teplé snídani z grilu? Obložené pečivo je vděčnou záchranou, ať už si ho dopřejete v jakékoliv variantě.

Sladkost jen tak pro radost

Ano, víme, tohle není právě prototyp zdravé a vyvážené snídaně, ale občas prostě máte chuť na cukr, který navíc dokáže zvednout náladu. Udělejte si krásné ráno.

 
Zdroj informací: časopis Apetit
Skryt pre seznam

Související články

Apetit magazín

Jaké želírovací prostředky použít na přípravu džemu
  • Tipy a triky

Jaké želírovací prostředky použít na přípravu džemu

Jahodový, višňový, malinový, meruňkový, rybízový nebo třeba švestkový. Příprava domácích džemů je na spadnutí, a tak není divu, že se v obchodech opět poohlížíme po vhodných želírovacích prostředcích. Pokud se zavařováním džemů a marmelád...