Kuchařky Apetit ČÍST ONLINE ČÍST KUCHAŘKY ONLINE DOPRAVA ZDARMA
Menu
Přihlašení
Uživatelské jméno
Heslo
Info ikona

3 nápady, jak si usnadnit jarní detox

Je čas na malé jarní dobrodružství. Co vám pomůže překonat chutě a každodenní návyky, když potřebujete restartovat své tělo?
22. 2. 2021 | Autor: Jana Kopřivová

Nenabízíme vám návod na detox krok za krokem. Máme pro vás pomůcky, které vám mohou pomoci nastartovat na jaře tělo a přinést zdravější návyky do všedního dne. Všechny jsou jen dočasné, mají podpořit váš záměr restartovat tělo, odstranit z těla toxiny a zbavit se i pár nadbytečných kil. Můžete je pojmout jako malé dobrodružství a vyzkoušet něco nového. Kdy jindy než teď?

1 Zavřete výdejové okénko

Kouzlo pro relativně snadný detox organismu se jmenuje přerušovaný půst. Jednoduchý princip se dá snadno aplikovat v kterýkoliv den, nezavaří vám hlavu složitými výčty toho, co můžete jíst a co ne, a především funguje. Jednoduše v určitý čas přestanete jíst, dáte zámek na ledničku a znovu ji otevřete až po šestnácti hodinách. Po nich následuje osm hodin, kdy byste si měli dopřát sytivé a na živiny bohaté jídlo. Přerušovaný půst pomáhá spálit tuky, které se vás urputně drží, a také řeší neustále uždibování jídla, když vás honí mlsná. V daný čas jednoduše jíst nemůžete.

Přerušovaný půst nás učí, jak zdravě hladovět

Elixír mládí? Ten nemáme. Přerušovaný půst však pomáhá rozběhnout metabolismus, ozdravit střevní mikroflóru i posílit...

2 Staňte se na chvíli veganem

Přijměte výzvu a staňte se na týden, dva či celý měsíc veganem. Třicet dnů bez masa, vajec, mléka a dalších živočišných produktů nemusí být snadných, naučí vás ale hledat nové cesty, jak si připravit jídlo, které uspokojí vaše chuťové buňky i potřeby těla. S hledáním nových veganských receptů a používáním nečekaných přísad rozvinete svou kreativitu. Možná si některé ze svých výtvorů zamilujete natolik, že i přes svůj návrat k živočišným ingrediencím, budete mít chuť čas od času ozvláštnit jídelníček nově objevenými veganskými jídly nebo surovinami. Domácí ořechové mléko, luštěninové burgery či veganské dezerty se neztratí na žádném stole.

Veganské těstoviny carbonara

Bob zahradní dodá pokrmu proteiny, vlákninu a vitaminy skupiny B.

3 Dejte sbohem alkoholu

Suchý únor pomalu končí. Pokud jste ještě nevyzkoušeli měsíc bez alkoholu, možná ten správný čas přichází právě teď. Alkohol, především ve formě destilátů, odvodňuje, nedělá dobře trávicímu ústrojí a vede k hypoglykemii. Našemu tělu zkrátka dává pořádně zabrat, proto určitě ocení, když mu dáte chvíli odpočinek. Vyzkoušet si pár týdnů s naprosto čistou hlavou může být velmi poučné. Měsíc bez alkoholu vám pomůže uvědomit si, jak jste na tom se závislostí, kdy po alkoholu saháte nejčastěji a co pro vás přesně znamená.

Čím si zpestřit večery během suchého únoru?

Abstinování během nejkratšího měsíce v roce může být dlouhé. Přinášíme vám proto návrhy na nealkoholické alternativy,...

Určitě také objevíte spoustu nealkoholických koktejlů, které vás chuťově pobaví stejně jako alkoholické. Velmi nakopávající a osvěžující je například kombinace organického jablečného octa, citronové nebo limetové šťávy, javorového sirupu a zázvoru. Pro koktejlový efekt si tento nápoj vychutnejte chlazený s drceným ledem a ozdobený proužkem citronové kůry.

Čas lehkých jídel je tady. Inspirujte se některými z následujících článků.

Související

Proč tloustneme? 3 tipy, jak jíst lépe

Naše těla touží po výživné stravě. Místo toho jim často dopřáváme průmyslově upravená jídla, která jsou plná výrazných...

5 večeří, které jsou lehké, zdravé a doplní vám potřebné vitaminy

Naše zažívání je po bujarém veselí konce roku zdecimované. Pohled na bílé pečivo, bramborový salát nebo uzeniny vám...

Chystej večer, snídej ráno – 5 nápadů na snídani v předstihu

Možná si ráno rádi přispíte, možná máte začátek svého dne rozpočítaný na vteřiny. Snídani ale odbýt nemusíte. I ve...

Jídlo pro mozek. Co prospívá soustředění?

Nezaručíme, že vám po následujících potravinách mozek poběží na vyšší obrátky. Zaručeně si ale pochutnáte.

Naklíčené luštěniny do každé domácnosti

Klíčky. Superpotravina známá z dob dávných, jejíž poměr ceny a výkonu zaručeně potěší. Za pár korun totiž připravíte...

Vegetariánská kuchařka

Nejnovější přírůstek edice Apetit, Vegetariánská kuchařka, vychází už 31. 3. 2017! Nenechte si ujít knihu plnou...

Houska s krůtí šunkou, avokádem a klíčky alfa alfa

Tahle svačinka je nejen skvělá, ale navíc i plná zdravých tuků!

Frittata z trouby s květákem, houbami a výhonky

Klíčky a výhonky obsahují živiny v dostupnější formě než semena, z nichž vyrašily (důležité zvlášť u luštěnin). Abyste...

Guláš z hlívy

Hlíva ústřičná obsahuje betaglukany a další prospěšné látky, bílkoviny, vitaminy sk. B, D, C, K, minerály (měď, železo...

Topinamburové pyré s pošírovanou rybou

Hlízy slunečnice topinambur jsou velmi bohaté na polysacharid inulin, který působí jako prebiotikum čili zdroj...

Nepečené arašídové kuličky

Cukroví, kterým potěšíte téměř všechny! Je totiž veganské, bez lepku i laktózy...

Veganská čokoládová buchta

Čokoláda + ořechy = slast!

Zázvorovo-kurkumové latte

Oddenek kurkumovníku (rostlina příbuzná další léčivce známé jako koření, zázvorovníku lékařskému)...

Vyzkoušejte jarní očistu se zeleným ječmenem

Po suchém únoru přichází období jarních detoxů. Věděli jste, že zelený ječmen je multifunkčním pomocníkem při očistě...

Co se děje v těle při detoxikaci?

Detoxikace, toxiny a antioxidanty to jsou pojmy, které slýcháváme poměrně často. Člověk by si řekl, že je to nej nějaký...

Překyselený organismus: jak jej rozpoznat i porazit

Trápí vás poslední týdny únava, střevní potíže či zhoršené trávení, kožní vyrážky, pálení žáhy a cítíte tlak v žaludku...

Vyzkoušejte jarní očistu se zeleným ječmenem

Po suchém únoru přichází období jarních detoxů. Věděli jste, že zelený ječmen je multifunkčním pomocníkem při očistě...

7 superpotravin, které pomohou s jarním detoxem

Pomalu, ale jistě se blíží jaro a s jeho příchodem přemýšlíme nad pořádným jarním úklidem. Ten se ovšem nemusí týkat...

Sedmikrásky nepatří jen na zahradu, ale i do talíře

Když se řekne sedmikráska, všichni si asi vybavíme hezkou malou rostlinku se žlutým středem a bílo-růžovými okvětními...

Březová míza: přírodní zázrak, který pročistí organismus

Poslední zimní dny jsou na ústupu a příroda se začíná probouzet k životu. Mezi stromy ožívají také břízky: pod jejich...

Přidat komentář