Kuchařky Apetit ČÍST ONLINE ČÍST KUCHAŘKY ONLINE DOPRAVA ZDARMA
Menu
Přihlašení
Uživatelské jméno
Heslo
Info ikona

Multifunkční ovesné vločky – co všechno si z nich můžete připravit?

Ovesné vločky patří mezi oblíbenou surovinu zejména pro přípravu snídaní. Není divu, mají totiž skvělé nutriční složení a jsou perfektním zdrojem energie i živin. Poradíme vám, co všechno si z ovesných vloček můžete připravit tak, abyste je mohli zařadit nejen do snídaně, ale třeba i svačiny, víkendového mlsání nebo hlavního jídla.
23. 9. 2020 | Autor: Sabina Jarošová

Kaše nasladko i naslano

Dát si teplou ovesnou kaši ke snídani je skvělá volba především teď, na podzim. Zahřeje a dodá potřebnou energii a živiny na celé dopoledne. Bonusem je, že příprava ovesné kaše je jednoduchá a zvládnete ji během pár minut. V sychravých dnech vás po ránu zaručeně nakopnou naše dvě lahodné podzimní kaše. Jedna je s dýní, druhá s jablky a skořicí. Pokud máte rádi sladké a chcete trochu zhřešit, pak vám nesmí uniknout recept na ovesnou kaši s karamelizovanými jablky a griliášem. Už název samotný láká k ochutnání.  Jestliže přece jen po ránu nestíháte, vsaďte na naši ovesnou kaši přes noc, kterou si připravíte den předem, kaše se odleží a ráno máte hotovou skvělou snídani.

Rychlé kaše ke snídani, a bez lepku

Blížící se pošmourná podzimní rána můžete letos rozehřát vlažnou kaší ke snídani. Skvěle nastartuje organismus a dodá...

Z ovesných vloček lze připravit i slanou kaši, což jistě ocení ti, kteří po ránu snídají raději něco slanějšího. Kaši můžete využít i jako zdravou a vydatnou večeři. Ideální je zkombinovat ovesné vločky se surovinami jako jsou česnek, žampióny, různé druhy bylinek, tepelně upravená zelenina, vejce a sýr typu parmezán nebo Grana Padano.

Poháry z ovesných vloček

Další variantou jednoduchou na přípravu a vhodnou ke snídani nebo svačině jsou poháry s ovesnými vločkami. Sice nezahřejí tak, jako kaše, za to jsou pastvou pro oči díky vrstvení různě barevných ingrediencí, které máte rádi. Zdravý pohár plný dobrot vykouzlíte, pokud použijete ovesné vločky, lučinu a čerstvé ovoce v podobě malin, jahod a borůvek. Je jednoduchý, dobře vypadá a ještě lépe chutná. Neodolají mu ani děti. 

Snídaně a svačiny

Od teď budete vstávat i pracovat s úsměvem a elánem! Nová kuchařka Snídaně a svačiny, která vychází 16. 3. 2017, vám...
 

Domácí müsli

Z ovesných vloček si můžete připravit také domácí müsli. Výhodou oproti tomu kupovanému je, že je zdravější, bez konzervantů, vyjde levněji a vy si do něj navíc můžete dát přesně to, co máte nejraději. Vyzkoušejte naše zapékané müsli s hoblinkami kokosu, brusinkami a špetkou soli. Mírně slaná chuť vás mile překvapí! Pokud jste milovníky citrusů, potěší vás recept na citrusové müsli, které báječně chutná s jogurtem.

Sušenky a koláče, ke kávě či ke sváče

Honí vás v práci, ve škole nebo zkrátka někde na cestách mlsná? Nespoléhejte na nezdravé sušenky plné cukru, ale upečte si vlastní müsli tyčinky, sbalte si je do kapsy a budete tak mít vždy po ruce pořádnou dávku chuti, zdraví a energie. Máte rádi něco sladkého k šálku kávy, ale zároveň do sebe nechcete cpát nic kalorického a přeplněného cukrem, vyzkoušejte naše ovesné sušenky se sušeným ovocem a javorovým sirupem nebo skvělý křupavý ovesný koláč s jablky.

Ovesné placičky s medem a semínky

Upečte si sušenky! Není na tom nic složitého a pak už je jen na vás, jestli si je dáte k snídani, nebo jimi zaženete...

Odlehčený oběd

Na závěr pro vás máme dva tipy, jak použít ovesné vločky i pro přípravu hlavních jídel. Pokud jimi totiž některé suroviny nahradíte, získáte tak zdravější variantu pokrmu obohacenou o vitamíny a vlákninu, což vaše tělo určitě ocení. Až budete připravovat karbanátky, vyzkoušejte naší odlehčenou verzi s ovesnými vločkami. Na nedělní oběd se bude skvěle hodit slavnostní pečínka marinovaná v meruňkovém džemu a obalená v křupavé krustě z ovesných vloček. 

Související

Co jíst právě teď: ovesné vločky

Co jíst právě teď: ovesné vločky

Miska hřejivé ovesné kaše po ránu vás skvěle nastartuje pro nový den. Na ovesných vločkách si však pochutnáte i v...

Snídaňová kaše – z čeho si ji můžete připravit?

Rána už začínají být chladná, a tak je opravdu příjemné dopřát si hřejivou, vydatnou snídani, abychom tělo hned po ránu...

Oříšková granola s brusinkami a ananasem

Popis receptu: 
Zdravá snídané, která vám dodá energii!

Superzdravé banánovo-ovesné řezy

Hrajte si s různými variantami. Místo mandlí dejte vlašské nebo lískové ořechy, datle nahraďte brusinkami...

Ovesné palačinky s javorovým želé & ořechovou zmrzlinou

Tyhle palačinky Zdeňka Lahovského, šefcukráře hotelu Mandarin Oriental, jsou dezert všech dezertů! Javorové želé?...

Ovesná kaše s uzeným lososem a tzatziki

Ovesné vločky nasladko jsou pro mnohé snídaňovou stálicí a určitě je znáte v různých úpravách. Zkoušeli...

Ovesná polévka s křupavou posypkou a salátem

Jestli je vám to milejší, můžete polévku před podáváním opatrně rozmixovat a podávat jako krémovou s listy...

Chystej večer, snídej ráno – 5 nápadů na snídani v předstihu

Možná si ráno rádi přispíte, možná máte začátek svého dne rozpočítaný na vteřiny. Snídani ale odbýt nemusíte. I ve...

Čokoládová kaše z quinoy a prosa

Kaše je nejlepší snídaní, jakou si ráno můžete dát. Zahřeje, dodá živiny i vitaminy, správně nastartuje...
REKLAMA

Přidat komentář