Přihlášení do mého Apetitu


Přihlášení


Nová registrace Zapomenuté heslo
Rajčatovo-cizrnové kari
ZDROJ: Apetit
sdílet:
4.5/5 Počet hodnocení: 185
Do 45 minut Snadné Pro 4 osoby

Nutriční hodnoty (celý recept)

Energie 2039 kcal
Bílkoviny 97 g
Sacharidy 268 g
Tuky 51 g
Vláknina 48 g
Uvedené kalorické hodnoty pokrmů jsou pouze orientační a vychází z průměrných hodnot jednotlivých surovin.

Rajčatovo-cizrnové kari je nádherně barevné jídlo, které  prozáří i ten nejpošmournější večer! Mletá směs koření dodá omáčce patřičný indický nádech a kokosové mléko ji krásně zjemní. Indické kari podávejte s dušenou rýží jako vegetariánský oběd nebo rychlou bezmasou večeři.

 

Suroviny

olivový olej 2 PL
nakrájená na tenká kolečka
česnek 1 stroužek
drcený
garam masala 1 ČL
koriandr mletý 1 ČL
sůl
pepř
čerstvě mletý
cizrna 400 g
konzervovaná, scezená a propláchnutá
rajčata cherry 2 hrsti
rozpůlená
koriandr čerstvý 1 svazek
nakrájený nahrubo
rýže dušená
dlouhozrnná, např. Basmati, k podávání

Postup

1

Ve velkém rendlíku rozehřejte na mírném ohni olej a opékejte na něm cibuli asi 5 minut doměkka.

2

Pak vmíchejte česnek, koření garam masala, mletý koriandr a mletou kurkumu, nechte minutu rozvonět. Zalijte rajčaty, promíchejte a zvolna vařte 10 minut.

3

Přilijte kokosové mléko, osolte a opepřete. Přiveďte k varu, ztlumte oheň a vařte 10–15 minut, až omáčka zhoustne.

4

Vsypte cizrnu a rajčátka, prohřejte. Posypte čerstvým koriandrem a podávejte s rýží.

NĚCO NAVÍC
Namísto koření garam masala, kurkumy a koriandru můžete použít kari koření podle vlastní chuti. 

Související články

Tento recept najdete v magazínu Apetit 2017/2 spolu s mnoha dalšími recepty

Autor: redakce Apetitu

Apetit 2017/2

Komentáře

19.12.2019 19:30

Moc dobre, syte a barevne hlavni vege jidlo. Delam akorat bez koriandru (nesnesu ho) a pridavam spetku cukru, a na kolecka mrkev. Lzicku a pul kurkumy, lzicku garam masala a lzicku a pul kari koreni, vyplati se dovezt si pytel z dovolene nebo zajit do mensich orientalnich obchudku.

Apetit magazín

AD
Vychutnejte si dokonalý kopeček zmrzliny
  • Zajímavosti

Vychutnejte si dokonalý kopeček zmrzliny

Zmrzlina k létu neodmyslitelně patří, milují ji děti i dospělí. Chladivý kopeček v horkých dnech dokonale osvěží a potěší chuťové buňky. Marks & Spencer si letos opět připravil několik novinek ze světa mraženého osvěžení – a...