Přihlášení do mého Apetitu


Přihlášení


Nová registrace Zapomenuté heslo
Tuňákové kapsy pita

Tuňákové kapsy pita

Zatím nehodnoceno
Do 30 minut Velmi snadné Na 4 kusy

Nutriční hodnoty (celý recept)

Energie 2838 kcal
Bílkoviny 163 g
Sacharidy 323 g
Tuky 91 g
Vláknina 19 g
Uvedené kalorické hodnoty pokrmů jsou pouze orientační a vychází z průměrných hodnot jednotlivých surovin.

Kapsy naplňte tuňákovými placičkami s bramborem, rajčaty a ledovým salátem. Originální chuť ještě doplní hummus ochucený citronem a česnekem. 

Suroviny

moučné, oloupané, pokrájené, uvařené doměkka
tuňák (konzerva) 425 g
ve vlastní šťávě scezený, rozdrobený
jarní cibulka 2 ks
tence pokrájené
sůl
mořská
pepř
čerstvě mletý
vejce 1 ks
lehce prošlehané
strouhanka 3 PL
slunečnicový olej 3 PL
celozrnný
ledový salát 4 lístky
na plátky

Postup

1

Brambory nahrubo rozmačkejte, vmíchejte tuňáka a cibuli, osolte a opepřete. Zformujte osm placiček.

2

Obalte postupně v mouce, vajíčku a strouhance. Smažte v pánvi na rozehřátém oleji 3–4 minuty z každé strany dozlatova. Nechte okapat na ubrousku.

3

Chleby pita překrojte napůl. Rozevřete a vnitřek pomažte hummusem. Do kapes rozdělte salát, rajčata a tuňákové placičky. Zabalte do ubrousku či fólie.

Tento recept naleznete také v kolekcích:

Tento recept najdete v magazínu Apetit 2009/9 spolu s mnoha dalšími recepty

Autor: redakce Apetitu

Apetit 2009/9

Apetit magazín

Obchod Apetit

Dostupný
399 Kč
279 Kč
Dostupný
399 Kč
319 Kč
Dostupný
399 Kč
319 Kč
Dostupný
399 Kč
279 Kč
Dostupný
399 Kč
319 Kč
Dostupný
399 Kč
279 Kč
Dostupný
399 Kč
279 Kč
Dostupný
399 Kč
319 Kč
Dostupný
399 Kč
319 Kč
Dostupný
399 Kč
319 Kč
Dostupný
399 Kč
279 Kč
Dostupný
399 Kč
279 Kč