Litujeme, k návštěvě tohoto webu musíte povolit JavaScript.

Krůtí chilli s kukuřicí

Krůtí chilli s kukuřicí

Hodnocení receptu
Průměr: 3.8 ()
Do 10 minut Velmi snadné Pro 4 osoby

Nutriční hodnoty (celý recept)

Energie 678 kcal
Bílkoviny 29 g
Sacharidy 71 g
Tuky 24 g
Vláknina 16 g
Uvedené kalorické hodnoty pokrmů jsou pouze orientační a vychází z průměrných hodnot jednotlivých surovin.

V tlakovém hrnci Tefal ClipsoMinut' Duo připravíte vydatnou večeři pro celou rodinu během chvilky! Vsaďte třeba na lahodné pestré chilli. Do hodiny můžete servírovat!

Suroviny

rostlinný olej 1 PL
cibule 1 ks
velká, nadrobno
500 g
krůtí mleté
česnek 2 stroužky
prolisované
chilli paprička 1 ks
nadrobno (můžete nahradit chilli vločkami)
římský kmín 1 ČL
mletý
vývar kuřecí 250 ml
lze nahradit zeleninovým
400 g
konzerva krájených rajčat
fazole červené 250 g
namočené přes noc do vody
150 g
konzerva kukuřice slité a propláchnuté
K podávání
zakysaná smetana
koriandr svazek
lístky
rýže uvařená

1 V Tefal ClipsoMinut' Duo na středním plameni rozehřejeme olej, přisypeme cibuli a restujeme dosklovita, pak přidáme maso, česnek, chilli papričku a koření a restujeme maso dozlatova. Přilijeme vývar, konzervu krájených rajčat a vsypeme slité fazole s kukuřicí. Hrnec přiklopíme poklicí, nastavíme úroveň tlaku na 2 a vaříme 30 minut od chvíle, kdy dosáhneme požadovaného tlaku.

2 Pak hrnec odstavíme ze sporáku, páru opatrně vypustíme a odklopíme poklici. Hotové chilli podáváme zjemněné zakysanou smetanou a posypané koriandrem, jako příloha bude skvělá vařená rýže.

TEFAL CLIPSOMINUT DUO Tlakový hrnec, který vám připraví během chvilky večeři pro celou rodinu. Hodí se jak ke standardnímu vaření, dušení a smažení bez tuku, tak k rychlé přípravě pokrmů pod tlakem. Jedno přepnutí ventilu na poklici urychlí přípravu pokrmů až o desítky minut! Hrnec si oblíbíte pro snadnou manipulaci díky systému otevírání/zavírání pomocí jedné ruky. Je vybaven pěti pojistkami pro bezpečné použití a vhodný je pro všechny typy vařičů včetně indukčního.

tefal.cz/vecerimespolecne

Apetit magazín

5 jídel, která zvýší vaši imunitu
  • Tipy a triky

5 jídel, která zvýší vaši imunitu

Jak zůstat fit a zlepšit obranyschopnost svého organismu v tomto období? Přidejte do svého jídelníčku následující pokrmy a potraviny. Budete odolnější a chřipka si na vás jen tak nepřijde. ...
Klíčení a microgreens: Doplňte vitamíny přirozeně i v zimě!
  • Jak na to

Klíčení a microgreens: Doplňte vitamíny přirozeně i v zimě!

Zimní období je na lokální zeleninu poněkud skoupé. Obzvlášť na tu šťavnatou. Řešení však existuje! Jídelníček si můžete zpestřit vlastnoručne vypěstovanou zeleninou. Nepotřebujete k tomu skleník ani žádnou zdatnost zahrádkáře. Řeč je...
Jak na výrobu perníkové chaloupky krok za krokem
  • Tipy a triky

Jak na výrobu perníkové chaloupky krok za krokem

Vyrobte si letos vlastní perníkovou chaloupku! Máme pro vás skvělý recept na perníkové těsto a postup, jak chaloupku slepit a ozdobit. Tato chaloupka potěší děti a vnese do vašeho domu kouzelnou vánoční atmosféru. A na závěr si na ní...
Cookies - křupavé koláčky na svačinu i na cesty

Cookies - křupavé koláčky na svačinu i na cesty

V Anglii a Austrálii jim říkají „biscuits“, ve Španělsku „galletas“, v Americe „cookies“. Němci je nazývají „keks“ a pro nás to jsou sušenky. Malé sladké křupavé koláčky, které si můžeme udělat na mnoho způsobů. Proč si je...

Obchod Apetit