Kuchařky Apetit ČÍST ONLINE ČÍST KUCHAŘKY ONLINE DOPRAVA ZDARMA
Menu
Přihlašení
Uživatelské jméno
Heslo
Info ikona

Delikatesy, které v zimě zahřejí tělo i duši

Chystáte se na cesty, i když venku mrzne, až praští? Nevyrážejte do venkovního nečasu s prázdným žaludkem. Připravili jsme pro vás osm lahodných receptů, které vás nabijí energií a spolehlivě zahřejí prokřehlé tělo. Lezavé mrazíky na vás už znovu nevyzrají.
19. 2. 2021 | Autor: Petr Šúth

Snídaně

S pořádnou snídaní bude váš den hned o poznání lepší. Nastartujete metabolismus a dodáte tělu důležité živiny, aby mohlo po probuzení opět fungovat. Jak rozproudit krev v žilách, pokud jste teprve před chvíli vylezli z postele?

1. Ovesné vločky s ovocem

Vločky jsou doslova nabité důležitými živinami: obsahují velké množství vlákniny, bílkovin a tzv. betaglukany, které snižují hladinu „zlého“ cholesterolu v krvi.

Kaše z ovesných vloček jsou extrémně jednoduché na přípravu. Pokud máte naspěch, stačí vločky zalít horkou vodu a chvíli je nechat odstát. Můžete do nich přidat ovoce, kakao nebo třeba proteinový prášek.

Multifunkční ovesné vločky – co všechno si z nich můžete připravit?

Ovesné vločky patří mezi oblíbenou surovinu zejména pro přípravu snídaní. Není divu, mají totiž skvělé nutriční složení...

2. Francouzské tousty s vajíčkem

Tousty z celozrnného chleba vám dodají sílu, než se vydáte do chmurného počasí. Pokud si budete chtít toast ještě vylepšit, zkuste do něj přidat třeba rukolu anebo mozzarellu, kterou mají v oblibě i dietáři, kteří se zrovna snaží držet příjem sacharidů pod kontrolou.

Francouzský toust plněný šunkou a sýrem

„Toust ve vajíčku je moje nejmilejší snídaně v pošmourných dnech. Hned mi zvedne náladu! Rozhodně zkuste i verzi s...

3. Lívanečky

Chcete si ranní vstávání opravdu užít, ale čas na hodinkách neúprosně letí? Vyzkoušejte horké lívanečky, které si připravíte během chvilky. Můžete na ně přidat lahodný med a borůvky nebo je zalít javorovým sirupem. S kolísavými teplotami si poradí taky lívanečky z dýňového pyré. Záleží jen na vás, čemu dáváte přednost.

Medové lívanečky se skořicovým máslem

Geniálně jednoduché a božsky dobré, kdo by odolal? Z talíře zmizí jak mávnutím kouzelného proutku!

Obědové menu

Po vydatném obědě se vám bude cestovat snáze. Pokud nemusíte, neodbývejte se studenou bagetkou nebo jinými narychlo připravenými pochutinami. Dopřejte si raději horkou polévku nebo jiný horký pokrm, které spolehlivě prohřejí tělo na zbytek odpoledne.

4. Lasagne na všechny způsoby

Lasagne jsou snadné, vydatné a chuťově rozmanité. Tuhle zapečenou delikatesu máte hotovou i do půl hodinky a ingredience můžete různě obměňovat. Je libo lasagne s kuřecím nebo hovězím masem? Nebo byste rádi ochutnali lasagne se šunkou a olivami?

Lasagne s trojím sýrem & lilkem

Lasagne jsou vydatné a dodají energii, kterou budete na pečení cukroví a vánoční přípravy potřebovat. Jejich největší...

5. Polévka s kapkou chilli

Nezbývá vám na polévku většinou čas? Teď je ta nejlepší chvíle to napravit. A začněte pěkně zostra: stačí do polévky přidat špetku drcených chilli papriček. Uvidíte, že ve vašem těle zažehnou oheň, který neuhasí ani nejtužší mráz.

Dýňová polévka s chilli

Dýňový olej dodá polévce výraznou ořechovo-kořenitou chuť. Pokud ho nemáte, nahraďte ho kvalitním olivovým nebo...

6. Tradiční falozačka

Zastavte se v uspěchaném dni a dopřejte si trochu lahodné fazolové polévky. Nejenže luštěniny obsahují mnoho prospěšných látek, ale zároveň vás zasytí i menší porce. A pokud ani tentokrát nestojí čas na vaší straně, zvládnete ji uvařit během pár minut.

Fazolové polévky, které zahřejí

Miska vydatné polévky zasytí, rozehřeje zkřehlé ruce i potěší na duši. Fazole jsou vydatné a plné vlákniny i kvalitních...

Večeře

Vracíte se domů až pozdě večer, kdy už domácí teploměr opět hlásí teploty pod bodem mrazu? Zastavte se po náročném dni a pochutnejte si na některé z těchto dobrot, které vás zasytí po celodenním shonu.

7. Pokrmy z červené řepy

Červená řepa je bohatá na vitamin C a vlákninu. Ideální surovina pro zakončení dne, i když se už nechcete před spaním moc přejídat. Pokud si chcete dopřát teplé a zdravé jídlo, vyzkoušejte třeba ukrajinský boršč. Náročnější labužníci si zase pochutnají na řepném ragú, kterému propadl i nejeden odpůrce červené řepy.

Variace na ukrajinský boršč

Boršč na Ukrajině podávají se škvarky, zkuste to taky!

8. Mac and cheese

Osvědčené těstoviny se sýrem, jejichž příprava vám zabere minimum času. Pokud si budete chtít stávající recepturu ještě vylepšit, můžete přidat několik proužků slaniny.

Líbezné aroma ze zapečeného sýra a těstovin provoní celý byt a přivábí ke stolu i ospalé strávníky, kteří po celém dni nejraději klimbají na gauči. Tak si nezapomeňte včas naložit na talíř i jednu porci těstovin pro sebe.

Mac and cheese

Dokonalý příklad toho, čemu se říká ‚comfort food‘. Macaroni and cheese je vlastně jednoduché...

Hledáte inspiraci na další dny? Vyzkoušejte některý ze žhavých receptů v sekci pod článkem. Zaručeně rozproudí krev v žilách, takže nízké teploty se vám už pod kůži nedostanou.

Související

5 hřejivých jídel z trouby

5 hřejivých jídel z trouby

Tentokrát neslibujeme expresní přípravu. Zato pro vás máme jídla, která provoní váš byt a zahřejí v žaludku. Rozpalte...
Zahřejte se dezertem!

Zahřejte se dezertem!

Zhmotnili jsme sen o ideálním podzimním dezertu. Je sladký, hřejivý a dokáže zlepšit náladu. Doporučujeme!

Horká čokoláda s vanilkou

Nejlepší zbraň na chmury. Doporučeno českými psychiatry, ale pozor, žádná z pojišťoven náklady nehradí!

Mexická horká čokoláda

Mexická horká čokoláda je pramáti všech čokolád určených k pití. Je hustá a skvěle chutná po jídle i ráno po probdělé...

Horký voňavý cider

Kombinace kvašeného moštu a hřejivého koření vám rozproudí krev.

Přidat komentář